거여동Pt Qna 관련 답변 4 페이지
준비 운동 마무리 운동
제가 다이어트 운동을 할려고하는데 준비운동하고 마무리 운동을 국민체조로 해도 되는지 궁금합니다 제가 운동의 관해서 아무것도몰라서 .. 아니면 혹 다른 준비운동 or...
태그: 준비운동, 마무리운동, 본운동, 국민체조, 거여PT, 거여동PT, 거여역PT, 위례PT, 개롱PT, 문정PT
철봉 운동질문
요즘 운동을 시작하게되서 헬스장도 다니고 남는시간으로는 동네 놀이터가서 철봉 운동을 하는데 제가 무게가 좀 나가서 그런지 풀업을 한 개도 제대로 못합니다. 그래서 철봉...
태그: 풀업밴드, 풀업자세, 매달리기, 거여PT, 거여동PT, 거여역PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT
5×5운동이
무거운무게를 1세트당 무게올려서 하는거죠? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 5X5세트 운동법을 문의하셨습니다. 5 5세트의 경우 표준적으로는 5RM( 5회 이상들수 없는...
태그: 5x5프로그램, 5X5세트법, 5X5세트운동법, 5RM, 거여PT, 송파PT, 개롱PT, 문정PT, 위례PT, 거여동PT
1.집에서 팔굽혀펴기하는 데 잘못하겠
1.집에서 팔굽혀펴기하는 데 잘못하겠어요. 24살 남자이고 키는175에 몸무게65입니다. 지금이라도 근육을 키울려고 하는 데 제가 하체가 상체에 비해 크고 발달되있어서 그런지...
태그: 셀프운동법, 웨이트운동, 팔굽혀펴기자세, 윗몸일으키기잘하는법, 거여PT, 송파PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 거여동PT
고도비만 남자 다이어트 식단 질문
안녕하세요 5일전부터 다이어트를 시작한 남자입니다. 몸무게는 114.8kg 로 시작해서 현재 112.4kg 이구요 키는 185cm 정도 됩니다. 제가 식단을 아침에 비피더스 유산균음료...
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무릎 재활운동시 무릎보호대를 착용하고...
무릎 재활운동을 시작하려하는데 (걷기나 허벅지강화 헬스 운동 등...) 무릎보호대를 착용하고 하는게 좋은가요? 아니면 운동할땐 벗는게 좋은가요? 박제성운동케어 박제성...
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헬스트레이너 견습생
안녕하세요. 헬스트레이너를 일찌감치 준비하고있는 18살 남자입니다. 제가 삼촌이 운영하는 헬스장에 견습생으로 고등학교졸업후 바로 들어갈생각입니다....
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헬스 슈러그같은 승모근 운동을 하면
제가 승모근이 보기 안 좋게 튀어나왔는데 헬스 슈러그같은 승모근 운동을 하면 승모근이 사라질까요? 아니면 광배근 운동을 하면 승모근이 사라질까요? 박제성운동케어...
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어떤 상태일까요?
안녕하세요? 제가 최근 한 달 동안 좀 힘든 일을 했습니다 30~40kg 정도의 큰 박스를 매일 200박스 정도 나르고 옮겼고 남는 시간엔 건설용 큰 나무판이랑 철골 같은 것도 들고...
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