10일동안5키로 Qna 관련 답변 3 페이지

제가 어제 심한 폭식을 해서 18시간 공복 유지하고 공복 유산소 30분+스트레칭 해주고 딱 두끼 먹었는데 식단 괜찮나요? 아점(12시 20분) 사과 반 개+ 천마차 한 개+ 요거트 작은...

저는 키180에 몸무게 103정도 되는 고등학생인데요.30kg정도 감량할 생각인데 제가 조금 알아보니까 살처짐없이 감량을 하기위해서는 극단적인 다이어트를 하지 않고 1달에...

현재 몸무게 110 키 184에 케토시스 다이어트를 시도하려는 고2학생입니다. 1차목표는 10kg를 빼는것이구요 식단은 닭다리정육 200그람씩 에어파라이에 구어서 아침 저녁마다...

아침,점심,저녁 1/2로 줄이고,간식,음료x 하루에 한번씩 정자세 플랭크 1분씩 하면 몇달안에 변화있을까요? 당연히 변화가 있죠^^ 식사양 줄이시는 것만으로도요~ 몇달도...

아침: 고구마 작은거1개 점심: 외식(메뉴 가리지않음) 저녁: 아침과 동일(야채는 바뀔수있음) 삶은계란1개 사과반쪽 당근3조각정도 파프리카 5조각 아침, 저녁은...

더 추가하지말고 수정만 해주세요 아침 오트밀 요플레 냉동블루베리 점심 일반식 밥조금만 양배추 계란전 또는 훈제란2개 요플레 블루베리 아침 ; 요플레 냉동블루베리 점심;...

체지방 27% 30대중반 여자입니다 엄격한 식단은 결국 스트레스때문에 폭식가능성있어 하루 3끼 챙겨먹으면서 (어느 트레이너 다 강조하는말입니다. 하루 3끼 고르지말고...

아침 플레인요거트에 냉동블루베리5알 점심 일반식 밥 조금 저녁 플레인 블루베리5알훈제란1개 괜찮을까요? 저녁엔 훈제란만먹는게 좋나요? 플레인요구르트 두번 드시는 건...

현재 큐시미아 2단계 복용중에있습니다. 복용한지 이틀밖에 되지않았습니다. 확실히 효과는 있고 생각보다 부작용은 없어서 굉장히 만족해하는 중입니다. 문제는..약을 11시에...

부산 기장주변 ㄷㅇㅌㅁ처방 가능한곳 있을까요? 다이어트때문에 식욕억제제가 필요하시면 가정의학과 가시면 처방 받으실 수 있어요^^ 기장부근 가정의학과 검색하셔서...