체지방감량식단 Qna 관련 답변 3 페이지

아침 ㅡ 닭가슴살 100g이랑 귤 하나 점심 ㅡ 다이어트도시락이랑 귤 하나 저녁 ㅡ 단백질쉐이크 저지방우유에타서먹기 간식 ㅡ 고구마 100g이하, 곤약젤리 등...

어떻게해야ㅜ할지 모르겠어요ㅠㅠ 단호박. 계란. 고구마.가 포함되면 좋겠어요 저도 다이어트 시작하면서 다이어트 식단 관련 글 보고 짰는데요 찾아보다...

아침점심저녁 다이어트식단과 운동방법 좀 알려주세요. 177 95 저질체력 운동잘못함 2달 플랜 짜주세요 저도 다이어트 시작하면서 다이어트 식단 관련 글 보고...

다이어트 17일차에요 57.7키로로 시작해서 현재 54.3키로에요 속옷만 입고 쟀을때는 53.7이고요 제가 식단으로 아침은 한식위주의 야채위주로 먹고요 점심도...

안녕하세요 현재 29살 남자고 키 180에 몸무게가 98키로 입니다. 주 3~6회 운동 헬스장 다니고 있으며 하루 한끼는 샐러드 먹고 있습니다. 그런데, 살이 전혀 빠지지가...

아침 커피아메한잔+샐러드한접시or데친브로콜리4조각+사과반개 점심 일반식1/3공기 가끔치팅하지만 반공기 저녁샐러드한접시 고구마한개 가끔소고기...

안녕하세요 181cm / 75kg 남성입니다. 개인적으로 감량이 좀 하고싶어져서 운동과 식단조절을 하려고합니다. 식단조절에 대해서 좀 도와주세요. 항상 아침은 굶어서...

여자구요 스피닝(자전거타면서 운동)을 평일에 하루 두시간씩 다녀요 스피닝을 10~12시 까지 두시간 합니다. 스피닝 가기 전에 9시쯤 다이어트쉐이크를 두유에 타먹고...

참고로 현재 180 85 아침:바나나1개 달걀후라이2개 아몬드5개 점심:직장다녀서일반식 저녁6시퇴근 6시30분부터 8시 운동 운동직후 바나나1개 단백질쉐이크한잔...

제가 요즘 다이어트를 하는데 40k가 목표거든요? 근데 다이어트 식단이 어떤지 좀 봐주세요 아침-쌀(인스턴트)안먹고 반찬만 조금 +자전거 30분타기 점심-쌀(인스턴트)...