문정PT Qna 관련 답변 21 페이지
코감기랑 목감기에 걸렸는데 헬스장에서...
안녕하세여. 헬스장에서 체중감량을 위해 다이어트를 하고있는 사람입니다. 저번주 금요일에 목이랑 코감기가 걸리고 열이 높아서 이비인후과에서 약을타서 먹고 토, 일, 월...
태그: 감기중운동, 감기끝운동, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT, 마천PT, 오금PT, 지식인카드
헬스5분할 질문이요
헬스5분할 질문이요 헬스5분할로 할건데 각 부위당 몇세트씩하는게 좋을까요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 월 등 : 렛풀다운 12 X 5 ( 무게 설정은 첫...
태그: 오분할루틴, 5분할운동, 분할운동, 거여pt, 문정pt, 개롱pt, 위례pt, 송파pt, 오금pt, 마천pt
헬린이 식단 질문합니다 !!!
먼저 저는 25세 170/68이고 운동 목적은 체지방 감소 근육량 증가입니다. 현재 체중은 유지하고 싶습니다. 현재 2분할로 운동하고있고 수준정도는 벤치 65들고있습니다...
태그: 다이어트식단, 다이어트운동, 근비대식단, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT, 마천PT, 지식인카드
2분할 요일별 근비대 추천부탁드려요
2분할 요일별 근비대 추천부탁드려요 몸도만들면서 팔의 비중을 더 크게 키우고싶습니다. 예) 가슴,삼두 / 등,이두 / 하체,어깨 << 이 루틴 제외 헬스두달차 박제성운동케어...
태그: 헬스두달차, 이분할루틴, 2분할운동, 2분할루틴, 상체운동, 거여pt, 문정pt, 개롱pt, 위례pt, 송파pt
2분할 팔 비대 루틴 추천해주세요
몸도만들면서 팔을 비대하게 키울건데 2분할 루틴 추천해주세요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 월목 등/이두/하체/복근 렛풀다운, 싯티드로우 바벨컬, 덤벨컬, 프리처...
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운동루틴좀 부탁드립니다 군인입니다
제가 지금 군인이라 체력단련실은 상당히 열악합니다 가슴운동은 덤벨프레스 벤치프레스 체스트머신 딥스 인클라인벤치프레스등 덤벨이나 바벨이 있어서 제가 하기...
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중3 데드리프트
안녕하세요 제가 중3인데요 데드리프트 연습하고 한계치까지 처음 들어봤는데 165kg까지 들고 169kg는 못 들었는데 잘 든건가요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다....
태그: 데드리프트, 헬스, 중3, 웨이트트레이닝, 웨이트운동, 검색질문, 통합검색궁금증, 통합검색질문하기, 3대운동, 데드리프트중량
중3 헬스 방법
제가 중3인데요 너무 깡마른 멸치새끼라 키 180.4에 몸무게 60.3이거든요 그래서 근육도 기르려고 하는데 모레부터 헬스가는데 근육기르기 위해선 어떻게 해야할까요? 근육은...
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너무 싼거 같은데 문제 없나요
너무 싼거 같은데 문제 없나요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 머슬팜 보충제도 많이들 섭취하는 브랜드입니다. 유통기한만 이내라면 드셔도 무방합니다 감사합니다.
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