하복근 Qna 관련 답변 2 페이지

레그레이즈 할 때 고개 들고 배꼽 보는 걸로 배워서 하는데 목이 좀 많이 땡길 때가 있어요 그럴 때마다 그냥 고개 눕힌채로 천장 보고 레그레이즈 하는데 그래도 되죠? 하복에...

전 초6 남학생인데요 운동을 하다보니 상복부에 2팩이 생겼는데요 체지방이 좀 있어서 그런지 이상하게 상복부에 팩이 2팩 밖에 없어요ㅠㅠ 체지방 빠지고 고딩정도...

... 하복근 까지 잘 보이게 하려면 내장지방을 줄여야 되요. 다이어트만 해서는 안보이고... 유산소 + 근력 운동 같이해야 하고 코어운동을 해죠야 하복근이 선명해져요. 저염식...

... 상복근,하복근, 좌우복근이 골골루 자극되며 크런치나 레그레이즈에 비해 허리 자극도 훨씬 적으나 효과는 더 좋은 AB슬라이드 운동을 추천드립니다. https...

고2 남잡니다 제가 복근운동을 좀 하려는데 크런치든 레그레이즈든 허리가 아픈데 자세 알려주시고 허리 자극 적은 하복부 운동 알려주세요 안녕하세요 트레이너...

... 상복근이 하복근들보다 좀 많이 튀어나옵니다 제가 보기엔 좀 과해요 이게 왜... 혹시 왜 이러는지 아시는 분이나 하복근 만드는 방법 아시는 분들은 저한테 조언 좀...

이부분에 통증이있는데 걸어다니는건 문제없고 뛸때 통증이있어서 제대로 못뜁니다 아그리고 체대입시 하계훈련갔다가 6일정도 쉬고 운동 다시한날부터 아프네요 그때...

현재 체지방커팅으로 프로필촬영목적 다이어트중입니다 상복근3개는 나오는데 워낙하복근이 나오질않는데 하복부쪽을 꼬집어보면 뱃가죽안으로 포도씨또는...

안녕하세요 제가매일 마다 상복근 하복근 운동을하는데 상복근하고 중복근은 보이는데 하복근이 않보이네요 어떡해 보이게하나요 내공100 상복부는 우리 일상 생활하며(누웠다...

... 안녕하세요 하복근만 자극하시려면 레그레이즈만한게 없습니다 혹은 행잉레그레이즈요 하복근만 집중해서 공략을 못하신다면 수축을 너무 먹이시는게 아닌가 싶습니다