최대심박수 Qna 관련 답변 2 페이지

한다고 하는데 칼로리가 만족스럽게 타지가 않아요 ㅠㅠ 30분 인터벌을 하면 평균적으로 몇칼로리정도 타나요? 그리고 더 올리려면 어떻게 해야할까요? 제 나이가 18살인데...

... 상 최대심박수가 몇이여야 하며, 심박수가 몇으로... 조언 부탁드리고 제 최대 심박수 & 운동하기 좋은 심박수... 체중조절은1위고) 질문이 많아서 일단 최대심박수 계산...

유산소 운동을 해도 최대심박수가 증가하지 않는 사람도 있다고 하는데 왜인가요 ?? ㅠㅠ 가볍게 하면.

코로나 걸리기 전에는 근력운동 1세트 후 2분정도만 쉬면 180대에서 140대로 내려왔었는데 걸리고 나서부터는 심박수가 안내려와요... 평소 하던 운동보다 30%?정도로...

안녕하세요 심박수를 이용해 유산소 운동 강도를 측정할 때에 대해 궁금한 점이 있습니다. 저는 30세이고 안정시 심박수 54 입니다 카보넨 공식을 이용해 60%의 강도로 운동을...

또는 최대심박수를 오래 유지하는것도 좋지 않은가요? 등산을 힘들게 했는데 순간적으로 기외수축이 여러번 느껴져서요. 당연히 안좋죠 심장의 비명인데, 운동 강도를 낮춰야죠...

... 최대심박수 90% 이상에서 장시간 운동하게 되면 몸에 피로물질이 많이 쌓이고 빠른 시일 안에 슬럼프가 올 수 있습니다. 훈련된 선수로서 목적이 있어...

... 운동중 최대심박수는 195이상까지도 올라가는데. 제... 최대심박수는 나이로 계산한 일반적인 값입니다. 운동을... 분이라면 최대심박수에 가깝거나 상회하는 운동도 큰...

... 근데 한달 전 만해도 최대 심박수가 192까지 올랐는데... 도달하는 최대심박수가 점점 더 낮아지게 됩니다.... 따로 최대심박수 모니터링 용 앱을 통해 모니터링 해야...

... 220-자신의 나이 = 최대심박수 이니 199bpm보다 낮습니다. 다만 매일 하다보면 관절에 무리가 가기도 하고 피로가 채 풀리지 않을 수 있으니 조절하시면서 하시면...