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다이어트 같이 하지 않아도 운동하면...
169에 42키로 정돈데 뱃살은 없고요 약간의 유산소 운동이랑 복근운동 크런치 70개 시저 킥 30개 레그 드롭 30개 이정도씩 하는데요 2주?3주?면 복근이 드러날까요? 살짝 있을랑...
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분할 운동 질문
그 전글 욕 엄청 먹은 사람인데요, 다시 짰습니다. 어떤가요? 4분할 운동입니다. 측면은 안하고 복근도 안합니다. 장코치입니다 운동루틴이야 본인만 편하면 그만인것을.. 욕을...
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