딩질제한식 Qna 관련 답변 14 페이지

예를 들어서 둘 다 300칼로리라고 치면 300칼로리의 단백질과 300칼로리의 탄수화물 둘 다 300칼로리만큼 살이 찌는건가요 아니면 같은 칼로리여도 단백질이 살이 덜 찌나요...

다이어트 중인데 저녁으로 자몽 몇조각하고 배 두조각에 오리지널 피텃버터 조금 발라먹고 후식으로... 탄수가 너무 땡겨서 이 작은떡 두개 먹었는데유ㅠ 하나당 100칼로리...

... 두부와 계란도 좋고요 육류는 모두 섭취 가능합니다 소ㅡ 돼지,ㅡ 닭, 양, 오리 등 하루 한시간 무조건 걸어 보세요. 당질 제한식+걷기를 하면 몰라보게 효과가 좋습니다.

아침 점심 저녁 식단을 어떻게 짜야할가요… 계란 두부 바나나로 될까요 계란과 두부는 매우 좋습니다. 저는 토마토에 양배추, 두부 또는 계란 넣고 볶아 먹는답니다. 고기나...

... 이 책 참고해 보세요 ' 당뇨병엔 밥 먹지 마라'실전편 에베고지 지음-일본의사 식품 목록표 있으니 참고해 보세요 매우 정확하고, 당질 제한식을 하면 그 효과가 엄청납니다.

아침:비비고 삼치구이 계란후라이 (소금제외 소스 없이)2개 저녁:페퍼닭가슴살 100g 계란후라이 (소금 제외 소스없이)1개 로만밀 통밀 식빵 2장 근데 로만밀통밀식빵 보다 센쿡...

닭가슴살 샐러드 고구마이렇게 먹어도 괜찬을까요? 괜찮은데 고구마는 1/3쪽만 드십시오 채소는 듬뿍 드시고요 샐러드에 아보카도나 용과 조금 더 드셔도 됩니다.

... 제가 당뇨전단계라서 당조절 필요하거든요 제로에 속지 마시길요. 모두 비추합니다 처음부터 제대로 당질 제한식을 해보시길 권합니다. 제로라고 해서 당질이 없지 않아요

양은 아래 사진이랑 동일한 거 같아요 두 번째 사진은 그냥 샐러드고 세 번째 사진은 구운 연어 포함입니다 스위트콘만 걷어내고 드심 아무 문제 없을듯합니다.

... 되는 당질 제한식을 해보세요 '내 몸에 독이 되는 탄수화물' 에베고지 지음 이 책... 당질 제한식은 육류, 해산물, 두부, 계란, 채소, 버섯 , 잡곡밥 아보카도, 용과, 토마토...