2분할루틴 Qna 관련 답변 10 페이지

운동 시작한지는 6년정도 됐고 정보. 지식 하나도 없고 배운 적도 없이 그저 많이 했습니다. 아무것도 모르다 보니 자세도 물론 잘못 됐고. 휴식. 식단 하지 않았고 그저...

제가 176cm 67kg이거든요 월수금 - 풀업(초록색 밴드사용) 12/10/8/5, 덤벨컬 3kg 30개 4세트 (밴드없이 풀업이 안돼요..) 화목토 - 푸쉬업 정자세로 25개 4세트, 스쿼트 30개 4세트...

전에는 이렇게 3분할로 했었는데 1.가슴,어깨 2.등,삼두 3.하체,이두 이렇게 3분할을 2분할 루틴으로 바꾸려면 어떻게 하는게 좋을까요?? 안녕하세요. 정답은 없습니다.^^ 상체...

제가 월요일, 목요일 (가슴, 어깨, 삼두) 운동하고 수요일, 토요일 (등, 이두) 이렇게 할려하는데, 괜찮은가요? 일단 이분할은 밀기당기기로 잘구성하셨는데 하체는...

179 64키로 나갑니다. 집에서 문턱 턱걸이랑 침대 딥스랑 푸쉬업으로 상체운동하고 하체는 스쿼트를 하려고 합니다. 플랭크도 하려고 하는데 몇분정도 해야될지...

제가 이제 고3이 되는데 운동하는시간이 새벽 1시에 시작하면 4시에 끝나서.. 개학 하면 시간이없을거같아서 운동을 좀 줄일건데 제가 원래 운동을 하루에 삼두: 중량딥스...

... 2분할 루틴으로 주간 스케줄을 알려드리겠습니다. 분할 1. 상체 등 : 렛풀다운, 롱풀 이두 : 덤벨컬, 덤벨 해머컬 가슴 : 체스트프레스, 백덱플라이 삼두 : 케이블 푸쉬다운...

무분할로 월 수 금3개월 헬스장 한번도 안빠지고 나간 헬린이인데 월수금만 하다보니까 너무 쉬는 날이 많아서 2분할로 바꿔보려는데 사진처럼 하면 괜찮을까요? 그리고...

제 인바디와 2분할새로짠루틴입니다 체지방좀뺄려고 하루에 흰쌀밥800그램 닭가슴600g 프로틴1잔 크레아틴 오메가3 종합비타민 복용중입니다 반찬은 쪼금만먹습니다 한주는...

이제 제대로 운동할고하는데 2분할 3분할하는게 있던데초보가 하기에 좀 더 수월하고 몸의 변화를 좀더 빨리 느낄수 있는건 2분할인가요 3분할인가요?? 솔직히 둘다 뭐가...