2분할운동루틴 Qna 관련 답변 1 페이지

화 목을 휴식으로 가지고 2분할 운동루틴을... 중학생 2분할 운동루틴 추천 아래는 화 목을 휴식으로 가지고 2분할 운동루틴을 추천하는 표입니다. 키에 영향을...

월, 금 덤밸 밴치프레스 랫풀다운 케이블 시티드 드로우 체스트프레스 해머컬 화 덤밸 숄더프레스 사레레 스쿼트 라잉레그컬 데드리프트 토 덤밸숄터프레스 사레레...

3개월 차 상체 하체 유산소 3일 주기로 돌리고 있습니다 상체 체스트프레스 8x8set 벤치프레스 8xset 랫풀다운 8x8set 풀업 8x4set 루마니안데드 8x4set 이두운동 하체 스쿼트...

2분할 운동할때 가슴+등 과 하체+어깨 를 요일별로 나눠서 운동중입니다 부위별로 한가지 운동만 할려고합니다 예를들어 가슴하는날에는 벤치만 등하는 날에는...

현재 복싱을 다니고 있는 직장인 입니다. 복싱이 아주 좋은 유산소 운동이라 하면서 웨이트 트레이닝도 같이 하려는데요, A. 스쿼트 벤치프레스 밀러터리프레스 딥스 B....

2분할 가슴 어꺠 삼두 + 복근 유산소 푸쉬업 팔 위치 바꾸면서 각각 파이크 푸쉬업 덤벨 킥백 밀리터리 프레스 덤벨 숄터 프레스 + 크런치 행잉 레그레이즈 하체 등 이두 +복근...

주 목적은 어깨넓어보이는 거라 어깨랑 등운동이 젤 중요하고 아령만 있어요. 월화수목금 어떤 부위 해야되고 어떤 거 해야되는지 루틴 짜주실 분 계신가요 ㅠㅠ...

무분할로 월 수 금3개월 헬스장 한번도 안빠지고 나간 헬린이인데 월수금만 하다보니까 너무 쉬는 날이 많아서 2분할로 바꿔보려는데 사진처럼 하면 괜찮을까요? 그리고...

이제 3개월차 헬린이입니다. 지금 이분할 루틴으로 월 상 화 하 수 휴 목 상 금 하 이렇게 하고 있습니다. 상체:벤치프레스 5세트 인클라인 3세트 데드리프트 5세트 풀업 5세트...

제가 지금 턱걸이50개, 딥스100개, 의자를 이용한 삼두딥스 100개, 원암 덤벨로우 50개, 삼두운동 80개, 사이드 레터럴 레이즈 50개 이렇게 무분할로 하고있는데 제가...