1rm측정 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 헬스하는중학생인데요 제가 벤치 75키로 5개 4세트 정도를 했는데 1rm은 어느정도 일까요? 궁금해요 어플 가입이 없이 웹에서도 확인 가능해요 나무위키...

백 스쿼트 1rm이 120-130kg면 평소 몇 kg 정도가 적정 범위 운동 무게인가요? 1rm에 대한 무게 측정값 여기서 확인하고 본인 무게도 맞는지 참고하시면 됩니다...

스쿼트 157.5kg를 10번 할 수 있는데 1rm 계산기로 계산하면은 1rm이 209kg정도 나오는데요 1rm 계산기는 5회 이상의 횟수를 넣으면은 정확도가 떨어진다는 것은...

스트렝스 훈련을 하더라도 본인 1rm의 90프로정도의 중량은 많이 무거운 중량이죠? 중량 확인하실 때 1rm 계산기로 다양한 운동 측정 후 운동하세요!! 툴...

중3 75kg에 벤치 70 5번 1rm 80이면 많이 못드는 편인가요? 1년차 입니다 중3 기준으로는 잘하는 거죠!! 운동 종류별로 1rm 중량이 다 달라서 여기서 확인하세욥!!...

운동경력은 헬스5년 유도8년 레슬링2년입니다.. (헬스는.. (장거리직장)때문에 1년정도 관뒀다가 또 이직 후 숙소생활하다가... 해서 헬스를 한 경력은 5년이지만 띄엄띄엄...

혼자 집에서 1rm 측정 하려고 합니다. 종목은 벤치,데드,스퀏 3가지 이구요... 1. 1rm 측정전 휴식 기간은 얼마나 가져가야 하나요? 2일?3일? 2.혼자하다보니 5rm 측정 후 1rm...

1년전 1RM측정시 스쿼트 160 데드 150 벤치 120했었습니다. 1년후 현재 1RM측정하려하는데 오늘 스쿼트 180 측정했고... 사실 느낌은 1RM측정한다고 근육 많이 쓴거같지 않아서...

약 3달 전에 벤치85kg 1rm 찍었고 어제 70kg으로 반동 살짝 써서 13개 가량 했습니다. 90kg가능하겠죠? 그리고 95kg는 무리일까요? 말씀해주신 것만 보면 무리인데요....

0.025x10회=10kg 문제풀이 좀 해주세요 네, 소수점 곱셈과 나눗셈을 이용하여 문제를 풀어보겠습니다. 문제: 0.025x10회=10kg 해설: 먼저, 0.025x10회=0.025x10=0....