1RM Qna 관련 답변 1 페이지

... 이사람 의 1RM에 해당하는 무게를 구하고 70%에 대한 운동강도 무게를 구하시오 80kg 중량 15회 1rm 답과 답이 어떻게 나오는지 공식이 궁금합니다 ㅠㅠ 그리고 그 1rm의...

... 여자고 몸무게는 50중후반 왔다갔다합니다 그전에 웨이트는 해본적없고 맨몸(장비x) 1rm이 데드 70kg 스쿼트 70kg (60kg 5개) 입니다 웨이트 처음 시작한지는 한달좀 넘었고...

예상될까요? 개인마다 차이가 있겠지만 잘 들면 110 정도 일 듯 합니다

제가 오늘 1rm을 쟀는데, 데드 130 스쿼트 110 벤치 90... 1rm에 60~80% 강도로 먼저 훈련을 해보시고 그 다음... 되었으면 1rm 갱신에 목표를 두시면 좋을 것 같습니다. 추가로...

1년전 1RM측정시 스쿼트 160 데드 150 벤치 120했었습니다. 1년후 현재 1RM측정하려하는데 오늘 스쿼트 180 측정했고... 1RM 계산방식으로 나누기0.75하면 140이 가능한데, 내일...

2달 전 쯤에 오버헤드프레스 1rm이 60kg이였습니다. 막 엄청 바들바들 거리면서... 그래서 오랜만에 1rm체크 해볼 겸 60kg먼저 들어보려 했는데 안들리네요;;; 2달 동안 운동을...

몸무게는 79 데드리프트를 스트랩 벨트 안쓰고 100으로 3번을 했습니다 예전에 최대가 105이고 그땐 스트랩을 사용했는데 지금 스트랩쓰고 1RM이면 몇나올까요? 130쯤은...

16키로 덤벨컬 8회4 세트 20키로 덤벨컬 4회 4세트 어느게 근비대효율이 좋나요 운동효율도요 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 근비대 효율은 보통 8~15회 정도로 봅니다....

170에 63인데 벤치 1RM 보통 몇키로 드나요 65kg는 3~5개 정도... 드릴게요 1rm은 체중이나 키와는 무관합니다. 운동을... 향상되어야 1rm이 향상됩니다. 현재 65kg 으로 3회 정도...

... (1rm) (단, 50kg, 8회) 1rm = W0 + W1 = 50 + (50 × 0.025 × 8) = 60 이게 맞는건가요? 그럼 70... 이미 1RM 이란 것 자체가 최대치의 운동 중량이 되는 것이기에 만약 저 계산을...