1200칼로리식단 Qna 관련 답변 1 페이지

현재 162.3에 54.4정도고 목표 몸무게는 48? 앞자리 4만 되도 너무 좋을것 같고 2달정도 하려고 해요 운동은 홈트 르세라핌이 하는 복근운동 어쩌고랑 이지은 다이어트 허벅지...

식단은 아침 바나나1개 사과1개 점심 닭가슴살 120g 곤약밥 100g 저녁 삶은 달걀 2개 이렇게 4일 동안 먹고있고 홈트 30분씩 하는데 아침에 재보니까 1키로가...

지금 90일동안 126.7키로에서 91.5키로까지 점심 일반식 저녁 단백질바 한개씩만 먹으면서 살을 빼왔는데요.. 이제 웨이트 시작할거라서 하루 세끼 챙겨먹으려 해요.. 아침...

요즘 다이어트 중인데 일어나자마자 너무 어지러워요 뭘 먹어야 하나요? 다이어트 시에 무기질의 섭취가 부족할 경우 어지러움이 발생할 수 있습니다. 다이어트 식단을 한번...

배고픔 / 탄수화물 줄이기 는 잘 참을 수 있어요. 배고픈건 오기로 참는데 달달한거 먹고싶은 건 진짜 참을수가 없어요ㅜ 밥한끼랑 초콜릿 한조각이면 초콜릿을 택할가같아요....

제가 2일전부터 다이어트를 시작했는데 어제부터 배에 근육통? 같은게 생겨서 아팠었는데 어제저녁에도 운동 1시간 넘게 집에서 했고 방금 일어나서 몸무게 재보니까 어제는...

다이어트 식사량 어떻게 늘려요?? 요요없이 원래 식단으로 돌아가는 법 있나요? 운동은 잘 하고 있어요. 요요없이 원래 식단으로 돌아가기는 어렵습니다. 다이어트 시에 섭취한...

아침 몽쉘2개랑 우유한컵 점심 회사에서 일반식 밥3/2 반찬 저녁 방울토마토 5개 바나나1개 샤인머스캣 한줌 우유한컵 이렇게먹고있는데 운동은 집에서 근력운동 30분정도하고...

안녕하세요. 다이어트 하고 있는데 제 식단과 운동량이 괜찮은지 궁금해서 글 남깁니다. 먼저 키와 몸무게는 168에 69입니다. 현재 아침에 일어나서 싸이클 60분 정도 타고...

다이어트 식단 짜주실 전문가분 계신가요!!!!! ㅠㅠ 체중감량 많이 했는데 영양소도 잘 챙길 수 있는 식단으로 해보거싶어서요 !! 너무 영양소 섭취를 조금만해서 확 빠진...