헬창형들도와줘요 Qna 관련 답변 1 페이지

헬스 초보자인데 레버벨트를 하나 장만하려고 합니다 7만원아래로 구매 희망하고 있고 3가지 제품중 뭐가 제일 괜찮은가요?블랙터프 디자인이 예뻐서 보고있긴한데 헬창...

스쿼트, 런지, 푸쉬업, 버드독, 데드버그, 플랭크 의 주동근과 협응근은 무엇인가요?? 정면 - 상완이두근, 상완삼두근, 대흉근, 복직근, 대퇴사두근, 전경골근 후면 – 삼각근...

제가 오전 7-8시까지 헬스를 하고 출근을 합니다(집에서 헬스장까지 40분 걸어감) 현재 아침엔 배가 고프지 않아 간헐적단식을 할 겸 아침은 거르고 점심을 12시쯤 먹는데 지금...

아침에 일어나서 푸쉬업 50개이상 할려고합니다. 그리고 점심을먹고 일을하러가서 저녁 12시에 운동을갑니다. 헬스장 가면 제일먼저 몸을풀고 1.랫풀다운 (등) 2.시티드로우...

나이 19살 키 180 몸무게 59 운동은 좋아하지만 살이 붙지 않고 근육도 안 붙는 느낌이 들어서 식단이랑, 운동 계획을 짜주신다면 정말 감사할 거 같습니다... 프로틴, 단백질...

제가 헬스 시작한지 3개월 정도 지났는데 영양제를 유산균, 오메가3,아르기닌,밀크씨슬,인돌3,타우린,블랙마카,마그네슘,이렇게 먹을라 하는데 괜찮을까요? 그리고 추가로...

카보린 하나 사려고 합니다. 사진 두 개중 뭐가 더 좋을까요? 당류가 많으면 몸에 안 좋을 것 같아서 없는 걸로 사고 싶은데 둘 다 없나요? 칼로리가 높아서 운동하기 30분 전에...

175 / 81kg 몸은 완전 헬스트레이너 (근육형) 체형 이라서 .. 약간 딱맞는 핏을 좋아하는데 불편함없이 딱 맞을정도면 L사야하나요 XL사야하나요!ㅠㅠ 메종키츠네가 사이즈가...

홈트하는 사람임니다. 항상 팔굽혀펴기로 가슴운동 했는데요. 벤치 사서 덤벨로 가슴 운동도 했는데 자극이 더 센 거 같아서요. 어떤게 더 효율적인가요? 1.175/68...

기숙사에 살아서 벌크업하려고 집에 있던 보충제를 가져왔는데 보일러 땜에 1일정도 고온에 방치됬는데 이상한 냄새 나는데 이거 먹으면 뒤지는 건가요? 색도 살짝이상하고...