헬스무게 Qna 관련 답변 1 페이지

헬스를 하고 있습니다. 주 6일 1.어깨,팔 2.가슴,등 이렇게 하는데요. 무게,횟수를 10개 4,5세트 합니다. 그런데 근육 키우려면 무게 올리라고 하는데... 무게 올려서...

안녕하세요 헬린입니다 저는 일단 하자는 행동주의적으로 10개 이상쯤 할수있는무게로 횟수를 많이 하는편인데 어렵고 힘들지만 무게를 증량하라는 말이 궁금합니다...

20대 후반 남자 헬린이인데요.. 인터넷에 찾아보면 무게 선정을 할 때, 12개 겨우 들 정도로 5세트를 하라고 하던데요. 12개 겨우 들 무게로 하니까 5세트를 못 하겠어요....

헬스 시작한지 얼마 안됐는데 어플에 기록을 하려니 갑자기 헷갈리는 부분이 있어 질문 올립니다 레그프레스에 제가 원판 25kg짜리를 두개(양쪽에 하나씩) 끼우고...

45키로 여자인데 레그프레스 무게 40 ,45 20개 3세트 하는데 무게 적당한가요? 네 무게 딱적당하십니다 스쿼트랑 런지도 많이해주시고요^^

헬스를 한지 얼마 되지 않았는데, 제가 남자치고 굉장히 힘이 약합니다... 다른 사람들보다 상대적으로 낮은 무게로 해도 괜찮나요? 무게 설정과 횟수는 어떻게 해야 하나요?...

제가 한세트를 8회로 잡고 45kg으로 했다고 하면 8회가 끝나면 45kg 아래 무게는 더 할 수 있잖아요 그러면 계속 무게를 낮춰서 끝까지 과부하를 주는 게 좋나요 아니면...

뭐 하체나 가슴, 등 이런 곳은 무게 증진이 잘되는데 유독 어깨할때만 무게가 증진이 안돼요.. 원래 어깨쪽이 다들 안되는 건가요? 아니면 사람마다 무게 증진 부위가 다...

188/95 헬스는 작년 11월쯤에 시작했는데 코로나로 휴업하면서 많이 가지 못했습니다. 그리고 1월정도부터 다시 다니고 있는데 무게가 어느 정도 수준이 되어야 하는지...

제가 헬스를 6개월정도하고있는데 무게를 언제쯤 늘리고 어떻게 올릴지.. 고민중에있습니다.. 몸에 변화가 조금있긴한데 막 팔도 그렇게 안커지고 그래서... 무게도 6개월동안...