헬린이웨이트 Qna 관련 답변 1 페이지

피티 받으면서 운동 시작한지 6주차 헬린이입니다! 등 운동 할 때 손 미끄러워서 스트랩이랑, 스쿼트 할 때 허리 벨트(?)랑 무릎도 약해서 무릎 보호대(?) 이런거 사려고 하는데...

171/63 헬스하고 싶은 헬린이 입니다 현재 푸쉬업은 한번에 정자세 최대 가능한 횟수는 30회입니다 근데 고민이 헬린이는 무분할로 1-2개월 하고 분할로 넘어가는게 좋을까요?...

헬스 한달째 이고 수업은 총 11번정도 받았습니다. 중구난방 운동하다 부위별로 나눠서 운동하라는 조언에 루틴을 짜볼까 합니다. 20대 여자고 고도비만이라...

5개월 전에 5개월 헬스하고 다쳐서 다시 시작한지 한달째인데요 목표는 근비대인데 세트와 횟수 중량을 어떻게 설정하는지 잘 몰라서 알려주실수 있나요?...

파워레그프레스 30kg 12x5 힙어덕션 50kg 20x5 힙에이비덕션 40kg 20x5 체스트프레스 15~20kg 20 x 3 케이블 시티드 로우 15키kg 20x1 , 20kg 20x2 =3 펙 덱 플라이 20x3 레그익스텐션 - 12x3...

헬스한지 1년차입니다 그냥 헬스장오면 헬스장 기구들(렛풀다운 체스트 프레스등)3세트씩 하고 런닝 13분 머신스쿼트 or 레그프레스 케이블운동 턱걸이 아령운동(사레레...

며칠전에 헬스장에서 어떤 남자분이 갑자기 인사했는데 혹시 왜 그런건가요 제가 기구 사용할때 자세가 틀려서 거슬려서 헬린이는 사리고 다니라는 뜻에서 그랬을까요 저도...

2월 말에 시작해서 이제 한달 좀 넘어가고 있구요 20대 남자고 몸무게는 꽤 줄어서 93~95 왔다갔다 합니다 인바디는 93.8 기준 골격근량 36.6 체지방률 31.3 입니다 보통 평일...

이번에 헬스 10회 정도 피티 끊었습니다! 주 3회 / 상체, 상체, 하체 격일로 진행하는데요 근데 제가 거의 매일 나가서 운동을 하고 싶은데 피티 안 받는 평일, 주말은 어떻게...

견갑골쪽, 이두 삼두 모두 다 힘이 잘 안들어가는 여자에요 ㅜㅜ 가장 숄더 프레스는 가장 가벼운걸로 해도 팔꿈치를 완전히 펴지 못합니당 ㅜㅜ 이런 체격에는 어떤 기구를...