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덤벨로 하는 어깨운동 추천해주셉용 사이드레터럴레이즈 - 측면 프론트레이즈 - 전면삼각근

안녕하세요 제가 헬스를 시작했는데 가슴 운동 시 오른쪽이 왼쪽보다 자극이 많이 오고요 펙덱 플라이할때 오른쪽에만 자극이 와요… 케이블 프레스 시에도 왼쪽 밑 가슴에...

... 아직 운동할 시간대를 정하지 못했는데 헬스 초보라 이것저것 다 궁금하네요 안녕하세요 ! 1. 아침 운동: 아침에 일찍 일어나서 운동을 하는 분들도 많습니다. 이렇게 하면...

마른체질의 남성입니다 헬스를 거짐 직장떄매 3달반만에 가고 지금 다시 다닌지 한달 되가는데요 제가 주간근무하다가 7월부터 야간근무를 서게되었는데 1. 원래 벤치 60...

헬스 이제 막 시작한 초보입니다. 혼자 공부하려고 노력하는데 모르는게 있어서 질문 올려봅니다. 본론부터 말씀드리자면 예를들어 덤벨컬을 3세트 진행 한다고 했을때...

오늘 헬스장에서 상체운동을 했는데, 자극점을 제대로 못찾았어요. 내일 또 상체운동을 해도 괜찮을까요? 어제 고중량을 30분 이상 운동한것이 아니면 운동하셔도 되지만...

어깨랑 등 운동좀 알려주세요 내공 100 너무 많아서 링크를 걸어드릴께요 다양하게 다있어요 등운동 어깨운동

안녕하세요 고2남학생입니다. 복근을 포함하여 근육있는 몸을 만들어 보고 싶습니다. 168cm에 59kg이고 근육은 거의 없습니다. 무슨 운동을 해야할지 또 어떻게 해야...

어깨 운동을 하면 무슨 운동을 해도 다 왼쪽에만 자극이 잘 가길래 찾아봤는데 보면 다 자세 문제라 그러길래 양쪽을 한번에 하지 않고 오른쪽 왼쪽을 따로 해봤어요, 그런데...

... 인터넷에 찾아보니 헬스 초보자들은 먼저 무분할로 1~2개월 해주고 적응된다면 그 후에 3분할로 운동하라 하는데 맞는 건가요? 맞다면 무분할 운동 루틴 좀 알려주시면...