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안녕하세요 중학교 3학년인 한 학생입니다. 어렸을 때부터 많이 말라서 밥도 걱정없이 먹고 항상 밝았어요 근데 중학교 들어오고 중1 때는 직접적인 점수로 들어가는 시험이...
스피닝 다이어트 효과질문입니다
저는 160에 48kg로 3년간 16kg 감량에 성공하였습니다. 첫 다이어트는 2년간 식단조절없이 근력운동, 스트레칭, 댄스를 하루 2시간 정도 하며 10kg 감량하여 한동안 유지하다...
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운동과 스트레칭 질문입니다.
저는 20대 초반의 여성이고 키는 160, 체중 48-49, 종아리는 32cm, 허리는 25인치가 안됩니다. 인바디 결과 몸무게의 절반 이상이 근육이었고, 그 중 반 정도가 하체에 있었어요......
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