햄스트링운동 Qna 관련 답변 1 페이지

1. 오른쪽 좌골결절+햄스트링이 너무 쑤시고 화끈거리고 당겨요 데드리프트나 스쿼트 할때도 두둑 지직 지직 거리는 소리가 나며 뚝뚝 끊겨요 그리고 의자에 90도로 앉아서...

햄스트링 운동은 따로 해줘야 되죠? 안녕하세요! 20년차 트레이너 서코치 입니다 풀스쿼트는 햄스트링 운동이 아닙니다 루마니안만 햄스트링을 자극할수 있는 운동인데 운동은...

... 해서 햄스트링 운동을 하고 싶은데 집에서 쉽게 할 수 있는게 뭐가 있늘까요... 다음은 집에서 할 수 있는 햄스트링 운동 중 몇 가지 예시입니다. 런지: 일자로 서서 한쪽...

제가 운종을 하다 햄스트링 인대인가 근육인가 둘중 하나를 다쳤는데 제가운동을 해서 1달정도 쉬고 운동을 하는데 계속 안났어요 근데 대회가 있어서 계속 운동을...

고관절에 무리가지 않는 허벅지 앞,뒤 근육과 엉덩이 운동 알려주세요 감사합니다~! 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 1. 의자에 앉자서 무릎을 앞으로 곧게 밀듯이 뻗는...

우연히 알게 되었는데 어디 부위이고 또 이름을 전혀 모르는 운동이네요 햄스트링 운동인가요? 또 운동 명칭도 알려 주세요 Glute Ham Raise 보디빌딩닷컴 바로가기 이름 그대로...