180 65인데요 살을 찌우고 싶어서요 하루 4끼 먹는데도 안쪄서 친구가 헬스하라는데 오히려 헬스하면 칼로리 소모되서 빠지지 않나요? 너무 일차원적인 생각일까요? 1.운동...
제가 운동에 대하여 제대로 모르고 무작정 헬스만 2시간씩 매일 하면서 하루에 계란두개 닭가슴살 하나로 두끼 씩 먹으면서 운동을하다가 인바디를 재보니 근손실 1키로...
고1 성장중인 남자인데요 키는 170 초반이고 이제 크는중 같은데 학교 다닐때는 아침 점심 먹어도 학교 갔다오면 좀 배고픈데 그때 라면으로 한끼 먹고 학원 갔다 와서...
현재 키174에 몸무게 78키로 나가는 헬스2년차 헬린이입니다. 원래 다이어트할때 하루3끼만 먹었는데 배가 너무 고파서 차라리 양을 조금 줄이고 먹는 횟수를...