필라테스동작 Qna 관련 답변 1 페이지

이 동작을 할때에 호흡은 어떻게 하는지와 유의할점이 있을까요?? 그리고 이 동작에 자세한 이름 알려주시면 감사하겠습니다

복부운동 컬업,크런치의 경우에는 발끝을 포인하라 하고 롤업은 플랙스 하라고 하는데 그 이유가 뭔가요? 같은 자극점이 복부인데도 발끝의 모양에 따라 어떤점이 차이...

1. 필라테스 헌드레드 동작을 수행시 매트와 리포머의 차이점 (3가지) 2. 매트에서 쏘 동작을 수행 할때 회전해서 발끝을 밀때 오류가 생기는 점(3가지)과 이를 바르게 잡아 주기...

1. 몸통을 회전 시키는 동작을 했을 때 rotation이 더 잘 돌수록 도움을 주는 근육이 뭔가요?? 복사근인지 척추기립근인지 아님 다른건지.. 2. rotation이 더 잘 돌지 못하게...

무릎을 꿇고 몸을 뒤로 젖히는 그런 류의 동작을 하면 무릎이 땡겨서 못하겠어요 ㅜ ㅜ 왜 이런건가요? 무르 뒤가 땡기거나 그런거는 아니고 진짜 무릎이 땡긴다는 그런...

누워서 다리 90도로 들고 상체 들고 팔는 머리뒤에 깍지. 다리를 번갈아가면서 45도로 폈다 접었다 하는데 접을때 상체를 비틀어 반대쪽 발꿈치와 부딪히게 해서 옆구리...

안녕하세요 :) 필린이 입니다. 필라테스 강사님들께 여쭤봅니다 ㅠㅠ Breathing에 대해 설명 좀 부탁드립니다.! 책마다 다 설명이 다르던데 어떻게 설명을 적어야할지 모르겠네요...

... 요청하신 필라테스 동작 안내해드리겠습니다. 하단 내용 참고하시기바랍니다 고관절 분절 동작_one leg lift, sliding leg, side lying, one leg stretch, one leg circle(1,2)등이...

필라테스 시작한 지 얼마 안됐으면 못하나요?? 안녕하세요 국제케파필라테스 강사 한지상입니다 우선 행잉풀업은 필라테스를 아예 해보지 않은 남자분들은 그냥 하실겁니다...

사진처럼 저런 동작인데 왼쪽팔 오른쪽다리/오른팔 왼쪽다리 이런 식으로 팔이랑 다리를 들고 가볍게 다리랑 팔 들었다놨다 하는 동작인데 도대체 이름이 뭔가요?ㅠㅠ 수업때...