팔뚝굵어지는방법 Qna 관련 답변 1 페이지

현재 팔뚝운동을 해서 근육은 있는데 이 근육을 크게 하려면 어떻게 하나여? 단백질은 먹어야 하나요?아님 계속 윤동을 하면 되나요? 단백질이랑 야채 탄수화물 다많이드시고요...

현재 체지방률 17프로인데 한 12정도까지 뺄 예정입니다 체지방률이랑 몸무게가 감소하면 팔뚝 굵기가 많이 줄어들까요? 보통 지방이 배랑 하체로 많이 몰려있는거 같습니다...

저는 16살 남학생이고 키 174에 몸무게 65정도 인데 지금 두달 좀 넘게 어깨 운동과 팔뚝 운동중인데 어깨가 조금 넓어진거 빼고는 크게 변한게 없어서 질문드립니다 ㅠㅠ...

운동을 계속해도 팔뚝이 일자로되네요..이게 정상인건가요? 벌크업 안하시면 운동 아무리 열심히 하셔도 영원히 일잡니다 ㅠ

제가 유전적으로 뼈가약한데 손목이나 어깨쪽 부상이 자주오고 특히 손목땜에 운동을 쉬게되는데 저같은 사람들에 대한 정말 유튜브만 아니라 자기가 직접해서 정말...

재가 173 53 멸치인데요 팔뚝 좀 굵어지고 싶은데 무슨 운동을 해야 할까요 재가 시간이 저녁 밤 늦게 밖에 없어서 헬스 아니면 실내 암벽 등반을 하는데 지금 거리가 가까운...

팔뚝 굵어지는 운동.... 키170에 몸무게 95kg였다가 한달에 12kg를 83까지 빠졌습니다 그런데 팔뚝이 그때는 38.5cm 정도 였는데 지금은 37정도로 얇아졌습니다 이정도도...

손목굵어지는법좀알려주세요 손목은 태어날때부터. 굵기가 정해져 있어서 운동해도 힘만 쎌뿐 차이가 별로 없어요. 단 팔뚝은 굵어질수 있어요. 1. 악력기 운동 2. 바벨 운동...

집에 운동기구가 17키로 역기 한개랑 철봉 이 있는데요 운동 루틴 추천을 좀 받고싶어서요.. 운동자세도 같이 적어주시면 감사하겠습니다! 두달동안 봉 매달리기 40초씩 3세트...

175cm에 55kg 나가는 마른 체질인데요 어깨 넓어지기, 팔뚝 굵어지기, 허벅지 굵어지기 이 세개만 중점적으로 운동하고 싶습니다 집에서 매일 1시간씩 운동하려고 하는데 저...