크로스핏성남 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 이번주금요일에 의경시험을 가는데요 지금 감기에 걸려서 병원에 갔다오는길인데 혈압이 좀 높다하시네요 근력운동은 하지말라고 하시는데 의경시험에서...

제가 일욜에 축구를하다가 갑자기 종아리에 쥐가 나서 난리낫엇는데 풀다가 좀 나아졋나싶어서 그대로 또햇거든요 대략4시간정도 뛰어댕겼습니다. 그러다가 어제부터...

운동에 대해서는 문외한이지만 6개월 동안 꾸준히 운동하면서 만족스러운 몸을 만들었습니다. 근데 직장이 앞으로 계속 늦게 끝나게 되었고 설상가상 팔에 금이가서 깁스...

안녕하세요. 왜 심폐지구력 측정을 위해 오래달리기를 하는거죠? 원리까지 설명해주세요. 급합니다. 심폐지구력이란 말그대로 심장+폐의 지구력(얼마나 긴 시간 수축/이완 할...

어머니가 무릎이 많이 안 좋으셔서 수술 받으셔야 할 정도인데요... 그래서 가벼운 운동화(러닝화) 하나 선물해 드릴까하는데요.. 아식스 러닝화 괜찮나요? 그리고 종류도...

외회전이 외회전을 유지한채로 앉으란 뜻인가요? 인터넷에서 외회전으로 엉덩이 조이는 느낌으로 하래서 외회전 유지한채로 앉으려니 벌려지고 안앉혀지던데 외회전을...

스쿼트 30일 챌린지하고 있는데 그 중 지금15일차(140개) 마쳤거든요? 근데 지금까지 하면서 대퇴사두근만 딱딱해지고 엉덩이는 큰 차이를 모르겠어요 허벅지 뒷근육만 잔뜩...

블로그를 찾아보니 볼에 손대고 입크게 벌리면 비대칭이 없어진다는거에요 매일 하고 있는데 이게 효과가 있는지 계속해도 되는지 궁금하네요 말씀하신 스트레칭은...

... 크로스핏성남입니다. 우선 말씀하신 관절질환과 스트레칭은 관련히 전혀 없는 것은 아닙니다만 스트레칭이라는 것이 굳이 정의하자면 근육의 길이를 늘리는 것이기 때문에...

... 크로스핏 성남입니다. 안타까운 마음에 답변 달아봅니다. 우선 스트레칭능력은 후천성이라 노력하면 당연 됩니다. 기간은 훈련방법에 따라 다른데 단순히 늘리는 것 보다...