코어운동법 Qna 관련 답변 1 페이지

저는 지금 중학교 2학년이고 푸시업 정자세로 20개정도 되고요 풀업은 최대 5개까지 되고요 코어운동은 별로 안합니다. 플란체 완성하는데 얼마나 걸릴까요? 몇년걸릴겁니다

뱃살도 뺄겸 복근도 만들수 있는 운동 없을까요??? 해야지 해야지 하다 바빠서 미뤘는데 본격적으로 해볼라구여 다리도 두껍도 뱃살도 많이 나왔는데 제가 기름진 음식...

여자.. 플랭크 효능이뭔가요? 뱃살빠질까요? 식단관리하구요 하루 1분은 안하니만 못하다던데... 하루동안 아침에 1분 낮에1분 밤에 1분 하는건요? 안녕하세요. 다이어트 전도사...

허리가 진짜 안 좋은 여중딩입니다 병원 다니면서 운동치료 받고 있는데 코어 운동이 안 돼요 배로 다리를 들어 올려야 하는데 배 근육을 진짜 하나도 못 쓰고 허리랑 다리의...

운동중에 허리강화시키는 버드독이라는 운동이 있더라구요. 버드독이라는 운동의 효과를 자세하게 적어주세요. 예를들면 OO근과 OO근이 강화되고 OO것에 도움이 되어 ~~ 어떤...

코어근육에 4가지 횡경막 , 다열근 , 복횡근 , 골반기저근이 있다고 알고 있습니다 저 4가지의 운동법은 어떻게 되나요??부위별로 하나도 빠짐없이 상세하게 운동이름과...

코어운동에 관하여 궁금해서 글 올립니다. 코어근육에는 크게 4가지 골반기저근 복횡근 다열근 횡경막이 있다고 알고 있습니다. 근데 여기서 뭐 외복사근?복직근?복사근?...

이거 운동하는 방법좀 알려주세요 -양쪽 발목 하퇴삼두근 유연성 향상 ->카프 폼롤링, 하프 닐링 카프 스트레칭 -양쪽 발목의 안정성 향상 ->싱글 레그...

운동할때 보면 무거운거 들고 끝날때 함성 지르는 분들 있던데 그런건 왜 그런가요? https://www.youtube.com/watch?v=wsJs0RbyRwg 여기 1분 31초에도 산에 올라오고 함성 지르는데...

막상 여자 코어운동 시작하려고 하니 자세도 어렵고 힘들어보여서 겁나더라구요,,, 조금 쉽게 여자 코어운동 할 수 있는게 있을까요? 운동기구 같은거도 있으면 추천...