코어근육키우기 Qna 관련 답변 1 페이지

춤을 전공으로 하는 학생입니다. 예전부터 고민이 있었는데 그게 바로 코어 힘인데요. 춤을 떠나 운동을 할때에도 그렇고 원래 코어 힘 주라하면 복압(?)을 이용해 명치쪽을...

안녕하세요 본론부터 말하자면 플랭크 어케해야 3분을 버틸수있을만큼 코어근육을 늘릴수있을까요? 학교 체육에서 선생님이 플랭크를 시키시는데 무릎 땅에 닿으면 "무릎이...

디스크 파열로 인해 다리 마비 증상이 있어 수술을 하였습니다. 수술이후 약6개월 뒤 재발 진단을 받았습니다. 꾸준히 운동을 했는데 ㅠㅠㅠㅠ 아직까지는 마비증상은...

160 44 그냥 보통 체중이지만 눈바디가 별로라 운동을 하려고 하는데요 일단 나머지는 다 말랐는데 허벅지살이랑 허리가 일자? 수준이거든요 그래서 유튜브 보면서 홈트를 도전...

안녕하세요 롤아웃이 맞는지모르겠는데ㅠ 롤아웃 운동기구 살까 고민중인데 윗몸일으키기효과라고 들었는데 윗몸일으키기는 뱃살빼는데에 효과가 없고...

의자에 앉아서도 다리 꼬는게 습관이 돼서 알아봤는데 코어근육이 부족해서 그렇다그래서 코어근육을 만들려고 하는데 플랭크만 한다고 생각했을때 몇시간 정도 하면 다리...