웨이트초보 Qna 관련 답변 1 페이지

운동 4년차이지만 헷갈려서 여쭈어봅니다 ! - 와이드/패러럴/ 맥그립/와이드 맥그립/ - 오버그립/언더그립 1. 렛풀 다운 그립 & 핸드 별 자극 부위 2. 시티드 로우 그립 & 핸드 별...

헬스 3개월이나 6개월하면 지금 현재보다 몸 변화가 오나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 현재 체력과 운동능력에 맞게 프로그램을 잘 구성해서 꾸준하게 진행하시면...

어떻게 하면 좋아요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다 운동을 시작 하시기 전에 숄더팩킹, 골반중립, 브레이싱, 메뉴버인에 대해 알아보시고 알아보신 동작과 자극에 대해...

운동 시작한지 일주일쪼금지난 초보입니다. 헬스장에서 열심히 등, 가슴 운동을 하다보면 오래했을때 팔에 힘이 안들어가서 기구를 쓰려고해도 도저히 힘이 안들어가는 경우가...

몸무게56키로고 벤치65 스쿼트60 데드리프트90이렇게듭니다 정상인가요아님 너무적은건가요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 지도자마다 회원이나 선수의 성장정도를...

헬스 시작 한지 거의 한달 정도 되가고 있는 초보자인데 현재 4분할로 등/하체/가슴/팔/어깨 이렇게 하고 있는데 4분할보다 3분할로 하는게 더 괜찮을까요? 헬린이분들 조언좀...

헬스 시작한지 3일째 되는 초보입니다. 현재 키 184 몸무게 105에 체지방율이 26 나옵니다. 헬스의 목적이 1. 다이어트 2. 체력 증진 3. 근력 강화 인데 루틴을 무분할로 매일 하체...

안녕하세요. 헬스에 입문한지 한 달이 된 18살 헬린이입니다. 저는 여태까지 어시스트 풀업, 체스트 프레스 머신, 푸시업(푸시업은 한지 얼마 안되었습니다.), 레그...

해머컬 하는데 딱 20개 5세트하먼 진짜 반동 쓰야 다 끝나는 정도가든요 근데 75개정도부터 갑자기 핏줄이 뿌드득뿌드득 하는거같은 그런느낌이 드는데 계속 해도될까요?...

헬스 3일차인데 진짜 너무힘드네요 마스크 끼고하니까 더힘드네요 벤치 머신 50키로 12개 5셋 레그프레스 머신 50키로 10개 10셋 렛풀다운 40키로 12개 5셋 이렇게했는데...