암풀다운 Qna 관련 답변 1 페이지

... 사람마다 운동 자세가 조금씩 다른데다가, 케이블 암 풀 다운은 운동 자세의 변형도 다양한 편이라 어떻게 해야한다고 결론내리기 어렵네요.^^

홈트를 좋아해서 집에서 밴드로 긴봉 연결해서 암풀다운 실시하려고하는데요 제가 왼쪽어깨 견봉하 공간이 좁아서 찝힘이 조금 있습니다 혹시 암풀다운 동작이 도움이 될지...

암풀다운 할 때 자꾸 자극이 삼두로만 가요. 하다가 가끔씩... 암풀다운은 자세의 특성으로 삼두가 조금은 개입을... 또한 암풀다운의 시작 각도가 머리 위 높은 각도 일수록...

잘 하고 있는건가요?ㅋㅋㅠㅠㅠ 자세 좋네요.

암풀다운을 하는데요. 후면 삼각근이 많이 땡기는데요. 잘못 된건가요? 채택합니다 다른 등 운동을 먼저 진행하고 암풀다운을 했다면 후면에 자극이...

... 이럴땐 등운동을 추천드려요. 랫풀다운, 암풀다운, 티바로우가 확실히 효과 있을거에요! 아래 라운드숄더 고칠 등운동에 도움될 영상 공유드려요!

숨은키 찾기 위해서 암풀다운을 네거티브로 수행하는건 얼만큼의 효과가 있을까요?... 암풀다운도 광배근 자극자체보다도 꼬리뼈부터 머리끝까지 길어지는 느낌을 유지하면서...

... 암풀다운 한지는 2개월정도 됐습니다. 근데 10kg에서 무게가 안늘어요ㅠㅠ 다른... 있는데 암풀다운은 15kg로 올리면 바로 삼두에 힘들어가고 못하겠더라고요ㅠㅠ 팔꿈치를...

렛풀다운 암풀다운 풀업할때 광배를 쓰고있고 수축 이완하고있다는걸 느끼긴합니다만 운동후에 근육통이 없어요 이두 삼두 전완근처럼 하자마자 바로 근육이...

광배 운동으로 풀업 암풀다운 렛풀다운 원암로우머신 다 돌아가면서 무게도 늘리고 남들과 같은 루틴으로 하는데 펌핑감도 못느끼겠고 자극도 잘 모르겠네요 이두나 삼두...