식스팩만들기 Qna 관련 답변 1 페이지

살찐 편은 아닌데 배가 매끈합니다 11자복근이 아닌 식스팩을 만들고 싶어요 식단은 할 사정이 안되서.. ( 약하게는 할수있음) 오직 복근운동만해서 복근 만들고싶어요...

... 버피(푸쉬업 포함) 로 식스팩 만들기 가능할까요? 이 푸쉬업버피 외에 다른 버피로 식스팩을 만들 수 있다면 어떤 종류의 버피인지도 알려주세요!! 급해용 ㅠ 제이제이...

복근을 만드려고하는데 살은 지금 빼고 있고 같이하면 좋은 운동이나 음식같은거 알려주세요 복근은 식단으로 체지방 제거하고, 복근 운동을 해주면 강력한 복근이 만들어지죠....

전 택견을 한사람이여서 왠만한 격투 하는애보단 발기술이 훨신 뛰어납니다 하지만 요즘 강해지기 위해 복싱좀 독학으로 하고있는데 제가 생각하기엔 몸도 안만들어졌고...

안녕하세요 한참 운동에 맛들린 헬놈입니다! 식스팩 운동을 싯업 하루100개씩하는데 그냥 무리 없이 쉽게쉽게 하는 편이였다가 이제 제대로 해보고싶습니다. 항상...

제가 요즘 식스팩을 만들려고 ab슬라이드 머신을 조지고 있는데요. 계속 하다보면 허리가 너무 아프더라구요. 허리가 휘어서 그렇다고 들어가지고 굽게하고 하려 해봤거든요?...

제가 왼쪽 손목을 다쳤는데 집에 운동기구는 문틀에 설치한 턱걸이 봉밖에 없어요 근데 삼두는 아직 없고 멸치인 상태에서 어깨만 넒어지고 이두 커지기만 했어요...

식단을 너무 많이 줄이지 않고 단기간에 11자 복근이 나오는 운동 추천해주세요 단기간에 많은 효과를 보기 어려우나 도움이 되는 복근 운동을 소개해...

173cm, 67kg 남자인데요 하루에 5~60개 정도 윗몸일으키기를 한다고 가정했을 때 복근이 생길려면 어느정도 해야되나요? 일단 복근이 생기려면 윗몸일으키기보단 버티는...

제가 남자에 50kg정도 되는데 복근이 생길려고하는지 공복중 두장 찍어봤는데 생길려고하나요? 안녕하세요 체대출신 물리치료사입니다. 네 충분히 생길 수 있을 걸로...