소근육운동 Qna 관련 답변 1 페이지

아기가 체육관에 걸려 있는 장난감들에 손이 닿지 않아서 금방 흥미를 잃더라고요 ㅜㅜ 고리 하나 달아줄까 생각하고 있는데 연결해 주면 좋아할까요? 그리고 어떤 고리...

... 근데 여기서 제 첫번째 고민은 소근육 운동(어깨, 이두, 삼두)을 언제 어느정도로 해야할지 모르겠습니다. 복근 운동은 하루에 20분 정도로 일주일에 6일하고 있습니다....

... 운동 시 타겟머슬 외 다른부위에 자극이 최소화 되었음에도 중량이 더 이상 올라가지 않는다면 마찬가지로 소근육 운동을 시작하셔도 됩니다. 이상 도움이 되셨기를 바랍니다.

답변부탁드립니다 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 루틴을 두가지 루틴을 모두 살펴보니 대근육군에 대한 분할은 나름 괜찮게 배치되어 보입니다만 이두운동이 연속되는...

제가 운동을 잘 알지 못합니다. 이 중에서 운동순서를 정해주세요.(남자) 큰 근육부터 단련하라는데 어떤 운동인지.. 스쿼트 휠 푸쉬업 플랭크 5kg 덤벨 컬(?)(아령 들어올리기)...

... 갖고 소근육 운동을 40분정도 진행해도 무방합니다. 하지만 중급자 정도의 수준이 아니라면 대근육 운동만 하시고 소근육 운동은...

이렇게 운동해도 몸만들수잇나요?? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 등운동하는 날 삼두운동을 빼세요. 하체하는날 이두/어깨 대신 복근운동을 하시거나 하체만 하고...

안녕하세요 고2 멸치입니다 운동을 계속 하기는해서 운동 정신력은 아주 좋아요 하지만 제대로 운동 한지는 이제 한달되가는데요 일단 제 운동루틴이 월 가슴+덤벨이두+해머컬...

뱃살을 빼려고 복근운동을 하는데요 복근운동은 소근육 운동이라서 대근육 운동을 해야 빠진다는데ㅠㅜ 제가 스쿼트는 무릎이 너무 아프더라고요 힙브릿지도 대근육...

다이어트할때 하루에 필요한 운동량은 몇시간인가요 ! 좀 알려주세요 ㅠㅠㅠ 하루에 1시간 40분하면 적은거라고 하더라고요 ㅠㅠ.. 안녕하세요? 질문자님 구로다이어트입니다....