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27세 직장인 성인 남성인데요 제가 다이어트를 하려고 한달을 점심만 먹고 쫄쫄 굶었습니다. 그 점심식사도 현미햇반, 고등어, 닭가슴살 만 먹었습니다. 근데...

피티선생님들~ 운동고수님들~ 영양사선생님들 알려주세요~~~~ 안녕하세요 다이어트하고있는 성인남자입니다. 얼마전 헬스장가서 인바디측정을 하였는데 기초대사량이 1850이...

아침 - 고구마1 방울토마토 조금, 저지방우유 1잔 점심 - 일반가정식, 단백질 100g 저녁 - 견과류20g 바나나1개 방울토마토 조금 이식단으로 2년전에 10kg넘게 뺀적이 잇습니다...

키181 몸무게95 다이어트방법좀여 출근10부터10시까지라 식단조절뷰터항려고하는데 잘몰라서 뭐 허벌 보충 제그런거안먹어요 식단조절이랑 운동법좀요...

188/80 의 26살 남성입니다 현재 운동한지 1주일 시작됫는데 술을 먹는 일을하다보니 아랫배가 자꾸 나와서 다이어트를 할려는데 이때까지 식단조절해본적이 없어시.....