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제가 지금 다이어트 정체기가 왔는데 정체기 극복 하려구 간헐적 단식을 시작 했어요. 아침에 일어나서 몸무게를 재보면 살이 빠져 있더라구요. 근데 제가 요새 시간이 없어서...

하루에 사과1 계란1 고구마 4분의 1 (148kcal) 먹고 운동을 500kcal 해요. 6일차인데 살이 2키로 빠졌어요 원래 이런건가요 안녕하세요. 자연에서 찾는 건강한 다이어트...

안녕하세요 28살 청년인데요 제가 세달 전 쯤 몸이 좀 무거워졌다 싶어서 심한 과체중은 아니고 그냥 평범한 몸인데도 몸 한번 비운단 마인드로 7일단식을 했던적이 있는데...

간헐적단식을 하고 있는데요 8시간 내에 식사하고 16시간 공복을 유지하구 있어요 아침 저녁 안 먹고 점심만 조금씩 일반식으로 먹고 가끔 간식도 먹는데 간식을 아예...

... 건강한 다이어트 서면 미앤아이한의원입니다^^ 요요현상에 대해 질문을 주셨는데요, 다이어트를 하는 사람들이라면 살을 빼는것도 힘들지만, 유지하는 것이 훨씬...

월화목금일은 오후5시~오전5시까지 12시간 간헐적 단식하구요. 수토는 정오(12시) ~ 다음날 5시까지 17시간 간헐적 단식을 합니다. 주 2회 24시간 단식하는게 가장 좋다던데요....

방학전에도 제가 아침잠이많아서 아침을 그냥 걸러서 자연스럽게 간헐적단식을 하고있었거든요 방학을한 지금도 물론 하고있긴한데 이걸 다이어트랑 같이하고있는중인데...

16:8을 하고 있는데 첫끼는 계란5개 아몬드/두부 이렇게 먹고요 아침입니다 점심밥은 일반식으로 밥 한공기 반찬 이렇게 먹는데 이렇게 먹어도 되나요? 운동은 근력운동 위주로...

제가 처음으로 단식하는건데 16:8의경우에는 하루에 몇칼로리 먹어야되고 또 식사는어떻게 하면되나요? 안녕하세요 부산다이어트한의원 미앤아이한의원입니다 간헐적...

1. 16:8 으로 할 건데 8시간 동안 일반식으로 먹어도 괜찮나요? 2. 8시간보다 20분 정도 먼저/늦게 먹으면 안되나요? 3. 16시간 동안은 물이랑 탄산수 (트레비 라임/플래인/레몬)나...