상체웨이트 Qna 관련 답변 1 페이지
상체 운동
상체운동 추천 부탁드립니다. 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 등/가슴/이두/삼두/어깨 순으로 안내드립니다. 등 > 맨몸 운동 - 풀업 웨이트 - 렛풀다운, 싯티드로우...
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상하체 불균형
1달전에 인바디를 측정했는데 골격근량? 36(35.x 반올림) 체지방률 17% 몸무게 64.2 나왔어요. 근데 병원에서 측정했는데 상하체가 완전 불균형이래요. 6살 때 부터 축구를...
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상체운동 루틴
상체운동 루틴 짧고 간단하게 적어주세요ㅠㅠ 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 상체운동루틴 네가지운동으로 알려드립니다. 체스트프레스 팩덱플라이 롱풀...
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다이어트 운동 이렇게 하고 있는데 조언...
164cm 63kg 여자입니다 164cm 64kg <하체> 시티드 레그 프레스 머신 20kg 20개씩 5세트 레그컬 10kg 15개씩 5세트 레그 익스텐션 15kg 15개씩 5세트 스쿼트 10개씩 5세트 홈트- 프론트...
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