삼분할 Qna 관련 답변 1 페이지

헬창 형님들 운동 루틴 추천해주시면 감사하겠습니다ㅜㅜ 주 3회 화수목 연속으로만 운동이 가능한 직장인 입니다. 월수금이면 좋겠지만 사정상 화수목만 가능합니다. 현재는...

안녕하세요. 2달간 무분할 하다가 일주일간 3분할 하고있는 헬린이 입니다. 지금 총 두사이클 돌았는데요. 첫사이클에서는 운동 후에 뻥핑감도 엄청 좋았고 엄청...

제가 삼분할 등 이두,가슴 삼두 ,하체 어깨 하고 있는데요 근데 제가 가슴하고 이틀 뒤에... 고민입니다 삼분할은 한 부위를 일주일에 두 번 하니깐 운동 강도를 다 터는 것이...

가슴 등 삼두 이두 하체 어깨 할려거 하는데 세트수랑 종목 알려주세여 루틴좀 짜주세여 남자입니다 가슴 - 벤치 프레스, 덤벨프레스 (인클라인 변경 가능) 케이블플라이 or...

삼분할로 운동중입니다 갑자기 궁금해서 글을 올립니다 가슴 인터네셔널 체스트데이 하체 퍽킹 레그데이 그럼 등이나 어깨 팔은 무슨데이인가요?

삼분할로 가슴 어깨 / 등 팔 / 하체로 운동중입니다. 갑자기 궁금해져서 질문드립니다. 월욜 가슴운동날은 = 인터네셔널 체스트데이 하체운동날은 = 퍽킹 레그데이 그러면 등...

이렇게 삼분할 어떻게하는거에요? 포토샵 혹은 사진 편집 어플에서 '콜라주' 기능으로 제작 가능합니다

삼분할 운동중인데 보통 삼분할끝나고 하루 휴식하고 다시 삼분할로 드가는걸로 아는데 굳이 하루를 쉬어야 하는 이유가있을까요 하체어깨로 삼분할 마무리하거 다시 시작은...

제가 집에서 팔 어깨 다리 등 맨몸운동을 하는데 날마다 어딜해야하고 어떤부위를 같이하고 언제쉬어여할지 모르겠어요.. 팔:푸쉬업 10x10 덤벨컬 20x5 해머컬 20x5...

... 인터넷에 찾아보면 삼분할 이분할 이런저런게 있는데 어떻게 해야 하나요. 참고로 등에 욕심이 많고 근비대를 이루고 싶습니다. 감사합니다. 군대 체력단련장 기구나...