머슬있는남자 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 저는 최근들어 풀업을 시작한 고1입니다. 제가 유튜브에 여러 동영상을 보면서 풀업을 시작했고 3개씩 5세트로 시작해서 일주일에 1개씩 늘려가서 지금은 세트당...

안녕하세요, 열심히 운동중인 남자입니다. 제가 178/61 정도로 마른편이라 살이 찌기위해 운동을 시작했는데, 운동을 하다보니 근육도 생기고 몸도 자리를 잡아가는 거 같아...

현재 180/72 유지중이고 크로스핏 시작했습니다 하루에 5끼 닭가슴살과 탄수화물 그리고 과일까지 나눠먹고 계란,고구마도 중간중간 먹고있는중인데 벌크업을 하고싶은데...

안녕하세요~~~ 군인 입니다. 어느정도 웨이트를 해왔고, 웨이트에 대해 기본 지식이 있다고 생각 합니다.. 근데 꾸준히 자세잡으며 운동을 저 중 중량으로, 중 고횟수로...

집에서 혼자 운동하는데요 분할을 어떻게 짜야할지 모르겠네요 28살 남자 180 - 80kg 풀업 11-3-1-0 (정자세 횟수고 12개에서 부족한만큼은 살짝 뛰어서 버티며...

안녕하세요 20대 남자입니다. 제가 맨몸운동을 좋아하는데 팔 다리가 얇아서 고민입니다. 팔&다리가 굵어지는 맨몸운동방법좀 알려주세요 팔 = 풀업 푸시업 딥스 다리 스쿼트...

거의 가슴+삼두 등+이두 이렇게 운동 하잖아요 근데 저는 가슴운동다 하면 삼두 힘이 딸려서 갯수를 다 못채우거든요? 그래서 하체운동할때 이삼두 묶어서 두개다 하구...

삼두운동을 하다가 펌핑되고나서 어느순간에 갑자기 팔꿈치 쪽에 핏줄이 팍 하고 튀는듯? 한 느낌으로 찌릿합니다... 무리하게한것도 아니고... 삼두운동을 하고 싶은데 통증이...

상체운동만 집에서 4개월정도 꾸준히 단백질 보충제와 함께한 운동초보입니다. 나이는 스물 초반 남자구요. 제가 선천적으로 뼈가 얇고 잘찌는 체질도...

영양소를 충분히 공급 받아도 하루에 한번씩 매일 운동해도 근손실이 올수있나요? 그런 조건이라면 손실 나는게 더 힘들 듯 합니다