맨몸운동루틴 Qna 관련 답변 1 페이지

... 꾸준히 날마다 2시간정도 할려고 하는데 배랑 어깨랑 하체를 운동하고싶은데 맨몸운동 루틴(빡세도 상관 없음)을 추천해주시고 실내자전거도 타야할까요? 푸쉬업 1세트...

... 덤벨 포함해서 집에서 하는 맨몸운동 루틴 구성 도와주세요! 제가 하는 맨몸운동 루틴 알려드릴게요~ 턱걸이 맨몸으로 한번에 할 수 있는 개수가 15개면...

... 턱걸이 할 수 있는 환경이 아니라서 맨몸운동 루틴 좀 추천해주세요 키 178 몸무게73 입니다 하체비만이라 엉덩이,허벅지 살이 좀 많습니다 어깨,이두,삼두,하체 키우고...

173cm 63kg 정도 되는 21세 남성입니다. 하루에 라텍스 밴드를 이용해서 벤트오버 레터럴 레이즈 20개씩 3세트 시티드로우 20개씩 3세트하고 있습니다. 그리고 크로스오버...

1. 불균형 (오른쪽 어깨가 더 짧음?? / 오른쪽 광배 및 등근육이 좀 위로 더 올라가있음?? 등) 2. 불균형 잡으려 최대한 노력중인데 강력한 피드백 부탁드립니다! 3. 고개가 살짝...

... 운동을 따로 갈수있는 시간은 없고 집에서 할 수 있는 할 수 있는 맨몸 운동 루틴 알려주실 수 있나요? 집에는 7키로짜리 아령 두개가 있어요. 이것 말곤 따로 사용할 수...

키 170, 몸무게 62입니다. 친할아버지께서 역도를 하시고 헌병대 준위로 30년 계셨어서 제 하체가 꽤 단단합니다. 저희 아버지도 하체가 단단하시구요. 상체가 좀 부실한데.....

... 일주일 맨몸운동루틴을 짜주셨으면 좋겠어요!! 원래 태권도, 복싱을 다녔던 몸과... 안녕하세요:) 맨몸운동 루틴 매번같은것도 좋지만 유툽 영상틀고 매일다른것...

저는 매일 철봉으로 풀업 인버티드로우 이두운동 5세트 푸쉬업 3세트씩 기본 내로우 와이드 디클라인 인클라인 하체는 맨몸스쿼트100개나 불가리안5세트하는데요. 솔직히...

... 참고로 육상부(주6회 운동)이고, 집에 문틀 풀 업바있습니다 질문: 맨몸운동 루틴을 월화수목금토일 별로 알려주세요! 내공 160 유튜브 보면 많은 정보 있어요. 추천하는건...