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안녕하세요 제가 맨몸 스쿼트를 하는데 제가 알기론 앉을때 무릎은 발을 넘으면 안되며... 아는데 맨몸 스쿼트를 일반스쿼트나 와이드스쿼트를 할때 허리가 계속 구브러지는데...

안녕하세요 유튜브에서 맨몸스쿼트 영상보고 맨몸스쿼트 하는중인데 거기서말한대로 무릎이 발 앞쪽 안 넘어가게 하고 발은 바깥쪽으로 45도 기울여서 하고 허리펴가면서...

무게 없이 맨몸스쿼트만 하루마다 꾸준히 죽어라 한다면 중량 스쿼트보단 아니겠지만 눈에 띄게 효과가 있긴하나요 속근육은 발달되겠지만 눈에 띄려면 중량과 영양을..

맨몸스쿼트 하면 몸에 무슨 변화가 오나요? 허벅지가 불 타고 땡기는 느낌 들면 잘 되고 있는 걸까요? 하면서 허리가 아프고 무릎이 아프단 생각은 없었어요 기구 이용할...

처음에 맨몸스쿼트 15회씩 5세트 하다가 무릎이 아파서 레그 익스텐션을 했는데도 계속 하다보니 무릎에 통증가면서 걸을때도 무릎이 아프더라구요 원래 제가 무릎이 좀...

원래 집에서 매일 맨몸스쿼트 10분짜리 영상 따라서할정도로 체력이 좋았는데 이번에 두달동안 몸이안좋아서 운동쉬었다가 다시 제대로 시작할려고 스쿼트 기초자세 잡는거만...

맨몸스쿼트중인데요 한 2달전쯤에는 하루100개씩 하다가,너무힘들어서 하루50개로... 초보의 경우 맨몸스쿼트 매일 50개씩이면 충분히 자극이 됩니다 차츰 횟수를...

저질체력이라 체력을 길러보고자 맨몸운동부터 시작하려하는데요 1.하체위주로 맨몸스쿼트를 하려는데 하체운동이 팔 운동 등 운동에 비해 체력기르기 좋은가요? 2.체력기르기...

초등학생 단기간 다이어트 어떻게 해야될까요? 제가 5학년인데 반애들에 비해 살이 있는 편이거든요 155~7/50~51 이정두 적어도 키빼몸 110은 찍고싶어서ㅠ 제 목표가...

전신살 빼는 홈트 운동 루틴 짜주세요 이왕이면 헬스 트레이너 분들이 짜주셨으면 하네요 영상 찾아서 하려고 하면 끈기가 사라집니다 꼭 루틴으로 짜서...