등운동방법 Qna 관련 답변 1 페이지

저는 오른손 잡이이구요. 어깨 가로 길이가 짝짝이라 고민입니다. 최근에 운동을 시작했는데 왼쪽어깨보다 오른쪽 어깨 길이가 짧습니다ㅠ 턱걸이를 하면 왼쪽이 더 자극을...

등운동 질문 있는데 이론적으로 듣고 싶습니다.제가 이해한게 맞는지 확인할려고요. 틀린거 있으면 지적 해주세요. 1.시티드로우할때 어깨 내리고 가슴을 펴고 팔꿈치가 먼저...

자꾸 여쭤봐서 죄송합니다 피드백 잘해주셔서 여쭤보게 되는데 수축 당기고 이완 뺄때 팔을 제가 너무 멀리 뻗어서 어깨나 허리가 안펴지나요?? 일단 등은 잘쓰고 있는...

등운동을 하면 후면어깨 자극이 너무 심해요 랫풀다운이나 시티드로우 등이요 근데 또 문제인게 왼쪽은 등 자극이 잘 옵니다 이거 왜 이럴까요? 너무 스트레스에요 등운동을...

광배근 키우고 싶은데 등쪽 자극을 한번도 느껴본적이 없어요 등운동 계속 하는데도 팔 먼저 털리는데 헬스장 어르신께서 그냥 랫풀다운 내린상태에서 5초 버티고 올려서 5초...

오버헤드슈러그,풀업,바벨로우 부족한점이 있나요? 등 운동 종류 등에는 어깨 부터 허리까지 이고, 척추기립근이 가장 넓게 차지하고 있는데 기립근은 허리운동에서...

헬린이인데요 랫풀다운 바벨로우등 등,광배운동을 해도 광배에 자극이 안오고 전완근 어깨 이두 등 팔에 자극이 와요.. 팔이 저릿저릿해져요 상체운동할때 팔이 보조근으로...

안녕하세요 헬스 6개월 차 궁금한 게 많은 헬린이입니다. 현재 주 4회 1시간 정도 운동하고 있고요. 3대는 290 정도... ㅎ까지 도달했습니다... 다른 분들은 원암 덤벨 로우...

잘 하고 있는건가요?ㅋㅋㅠㅠㅠ 자세 좋네요.

제가 최근에 발목을 다쳐서요 최대한 발목을 쓰지 않는 등운동이 뭐가 있을까요? 랫풀다운이나 턱걸이는 발목을 안쓰니까 좋지않을까요? 시티드쪽 은 피하는게 나을듯 합니다.