구월동피티샵 Qna 관련 답변 1 페이지

키 183 몸무게 83 골격근량 35 체지방 18~20% 헬스 구력:2년3개월 복부에 힘 주면 복근 라인이 미세하게 보이는데 근육량은 늘고 체지방은 감소하려면 하루권장 섭취...

하체비만이 고민인 고1 여학생입니다 이번에 아파트 헬스장을 다니게 되어서 한번 해보았는데 어떻게 해야할지 모르겠더라구요 학생이라 성장기이기도 하고 식단조절은 거의...

하루에 900칼로리만 먹으라며 이렇게짜줬는데.. 당장은 효과보겠지만 나중에 일반식으로 가면 요요 씨게 올것같은데 전문가님들 도와주세요. 키 173 체중 84 운동 잘...

헬스 시작하려는데 아침은 야체주스 하나 먹고 점심은 급식,저녁은 닭가슴살 먹으려는데 괜찮나요? 안녕하세요 구월동헬스 오늘의운동입니다 식단은 헬스를 하면서...

피티 시작하면 하루 3-4끼 먹는 시간, 식단을 다 짜주시나요? 식단부터 시작하시는데 정확하게 안짜주시고 예시만 알려주셔서 어려워요 운동 시작하면 다 짜주시나요? 아니면...

제가 2월 10일까지 몸을 만들어야 하는 상황입니다. 키:179 몸무게: 65 저는 헬스 경험이 없고 지식도 없습니다. 누군가에게 운동을 배워 번 적도 없습니다. 근육량도 없어서...

170 66 남성입니다. 하루 총 밥 600g 계란 3개 닭가슴살 200g 듀럼밀파스타 200g 바나나 4개 반찬은 그때 그때 다름 이 정도면 건강하게 근육량도 챙기면서 증량 가능할까요? 저...

요즘 코로나기도 하고 집에서 할게 없어서 헬스를 시작하는데 제가 너무 말랐기도 하고 체격이 너무 왜소해서 헬스를 시작했는데 헬스에 대한 지식이 없고 살도 찌워야하는데...

안녕하세요 저는 고2 남자인데요 이번 방학에 헬스를 다닐려는데 혼자할거같은데 혼자 가서 헬스 루틴좀 자세하게 알려주세요 ㅠ 안녕하세요 구월동헬스장 오늘의운동입니다...

헬스 처음인 왕초보예요 배만나오고 날씬한 편이었는데 나잇살인지 체중이 늘어서 시작했습니다. 운동안할때도 꾸준히 42~43키로였어요.46까지 늘어남 5월부터 pt시작해서...