다이어트하려는데

Question

점심때 먹어도 괜찮나요??

Accepted Answer

물론입니다. ​ 저거 포함해서 하룻동안 먹고 마신 총 칼로리만 다이어트에 적절하면 됩니다. ​ 칼로리가 너무 낮으면 요요가 오기 때문입니다.

Answer

안녕하세요 20년차 트레이너 서코치입니다 ​ 물론 위의 음식들이 도움이 될수는 있습니다 ​ 하지만 장기적으로 본다면 가공식품이라 우리몸에는 좋지않은 영향을 미친답니다 ​ 특히 위나 장에 문제가 있는 분들에게는 가공해서 판매하는 제품은 추천하지는 않습니다 ​ 개볋로 식사를 하신다면 그냥 집밥으로 도시락을 준비해서 드셔도 전혀 문제가 없습니다 ​ 칼로리에 너무 집착하지 않으셔도 됩니다 ​ 하루 3끼 정도는 우리몸에서 알아서 다 처리해주고 다이어트의 핵심은 뭘 먹어야지가 아니라 뭘 먹지 말아야 하는것에 포인트를 두셔야 합니다 ​ 아래 식단에 대해 정리한 내용올려드릴테니 참고하시길 바랍니다 ​ 대구 서구 헬스 pt 다이어트 식단표 구성과 핵심 꿀팁 안녕하세요! 대구 서구에서 pt샵을 하고 있는 헬핏 서코치입니다 벌써 트레이너란 직업을 헬스를 시작으로 ... m.blog.naver.com ​

Answer

넹 굶으시는것보다 훨씬 좋고 ~ 영양비율도 나쁘지않아요 !

다이어트는 식단이 70퍼 이상이라서 건강한걸 챙겨드시는게 그만큼 중요합니당 혹시 탄수화물 드시는게 좀 걱정되신다면 날씬하냑 루틴을 가져가보세요..

일반식 드시면서 날씬하냑만 식전에 드시면 포만감도 채워주고 체지방만 제거해줘서 훨씬 식단스트레스가 적어요~

소화에도 엄청 도움이되고요~ 살이 빠지시면서 피부도 엄청 좋아지구요! 게다가 한달에 5키로씩은 꾸준히 빠져서 힘들지않아요 꼭 비교해보시고 몸에 좋은 다이어트하시면 체질개선도돼서 엄청 살이 안찌는 체질이 되실수있으니 시도해보셔용 그리고 부작용도 없어서 진짜 해보시기에 좋을겁니당

Answer

별로에요

식단에 괜히 전문 지식도 없는데 돈쓰지말고

일반식 드시면서 다이어트에 직빵인 보조제를 드세요

전 일반식 먹고 슬림포로 체지방 관리하면서

유산소 하루에 한시간씩해서 2달만에 9키로 감량햇엇어요

Answer

안녕하세요 :)

점심때 드셔도 괜찮을 것 같네요!

탄수화물을 적절히 섭취해주는게 가장 중요하더라구요!

그대신 밀가루류와 같은 정제 탄수화물은 섭취를 줄이시는게

좋구요! 저는 아침,저녁은 식단하면서 야채위주로 먹고있고

점심은 자유식하는대도 운동같이 병행하니 그래도 나름

감량되고 유지도 잘하고있습니다! 예전부터 다이어트 잘하다가

매일 입터짐와서 다시 찌곤했는데 그것도 데이씨드 리얼원샷

한잔씩 먹으면서 개선해서 요새는 만족스럽게 유지중이에요~

너무 스트레스받지말고 건강하게 드시고, 운동 열심히하셔서

만족하는 다이어트하시길 바래요!

다이어트하려는데

점심때 먹어도 괜찮나요??

물론입니다.

저거 포함해서 하룻동안 먹고 마신 총 칼로리만 다이어트에 적절하면 됩니다.

칼로리가 너무 낮으면 요요가 오기 때문입니다.

별로에요

식단에 괜히 전문 지식도 없는데 돈쓰지말고

일반식 드시면서 다이어트에 직빵인 보조제를 드세요

전 일반식 먹고 슬림포로 체지방 관리하면서

유산소 하루에 한시간씩해서 2달만에 9키로 감량햇엇어요