이온음료 다이어트 1달

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안녕하세요, 중요한 고민을 나눠주셔서 감사해요. 당신의 건강과 안전이 가장 우선이니, 질문에 대한 답변을 신중하게 준비했습니다.

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먼저, 이온음료만을 섭취하며 다이어트를 하는 것은 권장되지 않습니다. 이온음료, 심지어 '제로' 제품이라 할지라도, 주된 영양소의 섭취 없이 오랜 기간 동안 섭취하는 것은 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 당뇨병을 관리 중인 경우, 혈당 조절에 더욱 주의가 필요합니다. 제로 파워에이드와 같은 음료는 당분이 없거나 낮지만, 이러한 음료만을 섭취하는 것은 균형 잡힌 영양 섭취를 방해하며 당신의 건강 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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당화혈색소 수치가 5 정도인 것은 현재 잘 관리되고 있다는 신호이지만, 이는 균형 잡힌 식사와 적절한 생활 습관을 통해 유지되는 것입니다. 1달 동안 이온음료만을 섭취하는 다이어트는 극단적인 영양 불균형을 초래할 수 있으며, 심각한 건강 문제로 이어질 가능성이 있습니다. 당뇨병을 가진 사람에게는 혈당 관리가 매우 중요하며, 이러한 방식의 다이어트는 혈당 조절에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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당신의 건강 상태와 관련하여, 특히 2형 당뇨병을 관리하는 중에는 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다. 당신이 현재 대학 병원에서 관리를 받고 있으니, 이런 계획에 대해 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 의사는 당신의 건강 상태, 현재 치료 계획, 그리고 다이어트 계획을 종합적으로 검토하여 가장 안전하고 효과적인 조언을 해줄 수 있습니다.

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마지막으로, 건강한 식생활과 적절한 운동은 당뇨병 관리와 건강 유지에 있어 핵심적인 요소입니다. 이 메시지가 당신이 원하지 않는 답변으로 느껴질 수 있지만, 당신의 안전과 건강을 최우선으로 생각하는 마음에서 출발한 조언임을 이해해 주세요. 당신의 고민에 진심으로 공감하며, 언제나 당신의 건강하고 안전한 선택을 응원합니다.

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포카리 은근 설탕 많아서 비추욤. 좀비싸긴한데 링티제로가 나아요

안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

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말씀처럼 제로칼로리 이온음료를 먹으면 혈당은 오르지 않지만

인슐린은 더 분비됩니다.

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인슐린은 더 분비되는데 정작 인슐린의 metabolic pathway의 재료가 되는

당이 없으면 근육에서 당을 빼서 씁니다. 즉, 근육 손실이 옵니다.

그리고 인슐린 저항성이 심해져서 당뇨는 더 악화될 것이고요.

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다만 1달 동안 저런 방식으로 하시면

저혈당이나 고삼투압성 탈수나 당뇨병 케톤산증은 나타날 수 있으나

말씀처럼 실명, 발가락 절단 등은 일어날 확률이 떨어집니다.

둘 다 만성 혈관 합병증이라서요.

물론 진행속도가 빠를 수는 있겠죠.