체지방빼는법 알려주세요!
익명 작성일 - 일단 탄수 조절을 하셔야하구요 처음부터 무리하게 조절하면 1월쯤에는 안빠집니다.
예를들어 200그람씩 4번 드시면
180그람 4번으로 바꾸시고
헬스장다니시면 천국의계단 30~40분
그리고 근력운동 그리고 인클라인 걷기 하시면 금방빠집니다.
탄수 조절필수입니다.
맘에드셨으면 답변확정부탁드립니다.
익명 작성일 - 체지방은 일단은 무조건 먹는양 줄여야 해요.
안그럼 절대 안빠져요 ㅜㅜ
만약 내가 밥 한공기를 먹었다 하면 밥은 3/1만 드시고, 밀가루 튀김 절대 금지!!!!
그래도 고기 삽겹살은 밥 없이 상추쌈해서 먹으면 좀 먹어도 괞찬아요.
음...20쌈 먹어도 돼요 밥 무조건 빼고!!!
그리고 음료수 설탕 들어있는거 절대 노!!!!
과자 노!!!
설탕, 밥 ,밀가루 종류 절대 금지!!!
이렇게 한달만 55키로 기준 하면 5~7키로 바로빠져요.
운동은 안해도 되지만 체지방 빠지고 몸매 유지 하고 싶은면 운동은 빠진뒤 해도 됩니다.
경험자 입니다.
전 항상" 급하게 빼기" 살 이렇게 빼용 ㅎㅎ
아참 저녁 6시 이후 먹는거
금지!!!!
물만 먹어야 해용
결혼식 얼마 안남았으니 파이팅 하시고 예쁜몸매로 드레스 입기 바라용:)
저는 직장서 오면 피곤해서 밥 차리기 귀찮을때 이서 누들로 때우면서 뺐어요.
님도 사놓고 활용 해보세요~
파트너스 활동으로 수수료가 발생됩니다.
그러나 구매하시는 분 금액에는 영향을 미치치 않습니다 :)
익명 작성일 - 식단 + 유산소요. 좀 더 구체적으로 하면 러닝이나 계단오르기 30분 이상씩을 1세트로 잡고 하루에 2세트이상하시고 먹는건 탄수랑 액상과당을 거의 제한한 1일1식 혹은 간단하게 2식하세요.
일단 탄수랑 당이 덜 들어가야 효과가 빠릅니다. 만약 저렇게 하다가 정체기오면 그때 날씬한정 같이 드세요. 포만감 채워주는 방식이라 요요나 다이어트 부작용 확실히 막아줘요.
익명 작성일 - 먼저 결혼을 진심으로 축하드립니다!
질문자님께 도움이 될 ’웨딩 다이어트'를 알려드릴게요 :)
매끈하면서도 탄력 있는 몸매를 위해서는
꾸준한 운동과 무리 없는 식단조절로 다이어트 시작하세요.
무턱대고 굶는 다이어트는 몸뿐만 아니라
피부도 망칠 수 있습니다.
비타민, 미네랄, 단백질 등 고루 영양소를 섭취하고
입이 심심해 뭔가 먹고 싶을 때는 아몬드 두유 등 드세요.
유산소 운동과 함께 근력운동도 함께 해야
체지방이 빠지고 보기에도 예쁜 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있습니다.
결혼 준비만으로도 바쁜데
다이어트 식단에 운동까지 하려니 쉽지 않습니다.
그렇다면 디바디 다이어트를 함께 해보시면 어떨까요?
한국비만메디컬센터에서 전문가들과 은명 원장님이
수년동안 연구개발하여 만든 제품으로
칼로디와 알로마인 두 가지 제품으로 구성되어 있어요.
칼로디의 주원료는 핑거루트로
몸 속 염증을 줄여주고 암을 예방해주는 효과가 있어
태국 등 동남아시아에서 식재료이자 약재로 쓰이고 있지요.
무엇보다 체지방 감소 효과가 있어
요즘 다이어트계에서 핫하답니다.
알로마인은 알로에아보레센스가 주원료로
다이어트의 대표적인 부작용이 변비걱정을 덜어줍니다.
저도 반신반의로 시작했는데
아랫배 더부룩한 것도 없고
화장실도 잘 가고
체지방 인바디도 효과가 있었습니다.
계란하고 닭가슴살만 먹으며 굶고 이런건 안해도 되니
쉽고 스트레스 없이 다이어트를 할 수 있어서 좋았어요.
글쓴이 님도 체지방 꼭 빼셔서
웨딩드레스 예쁘게 입으시길 기원할게요^^
도움이 되셨다면 답변확정 부탁 드릴게요~
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