식단 괜찮은 지 봐주세용 / 간헐적단식 / 30대 여성
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안녕하세요.
30대 여성입니다.
간헐적단식 16:8 (12:00~20:00 사이 2끼 식사) 하면서,
아래와 같이 먹고 있는데 나쁘지 않나요?
목표: 무리하지 않게 몸 가볍게 만들고 체력기르기.
[점심]
양배추쌈 & 참치+냉동야채볶음+양파+저염쌈장 믹스
현미 즉석밥 반공기 + 닭가슴살 반토막 + 생마늘 1알
[저녁]
점심 동일 메뉴 or 가벼운 일반식 or 치킨샐러드
운동은 오전 공복에 20-30분 마운틴 클라이밍 또는 버피
30대 여성입니다.
간헐적단식 16:8 (12:00~20:00 사이 2끼 식사) 하면서,
아래와 같이 먹고 있는데 나쁘지 않나요?
목표: 무리하지 않게 몸 가볍게 만들고 체력기르기.
[점심]
양배추쌈 & 참치+냉동야채볶음+양파+저염쌈장 믹스
현미 즉석밥 반공기 + 닭가슴살 반토막 + 생마늘 1알
[저녁]
점심 동일 메뉴 or 가벼운 일반식 or 치킨샐러드
운동은 오전 공복에 20-30분 마운틴 클라이밍 또는 버피