몸무게가 안줄어요

몸무게가 안줄어요

작성일 2023.08.22댓글 1건
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제목 그대로입니다…
방학동안 다이어트를 하다가 2키로 정도를 빼고 개학을 했는데 개학한 시점부터 몸무게가 매일매일 늘어요
먹는양도 달라지지않았고 운동도 매일 꾸준히 하는데 0.2키로에서 많게는 0.5키로까지 매일 늘어요
이렇게 보면 적어보이는데 하루도 빠짐없이 매일 느니까 개학전보다 총합 2키로 정도가 늘어있다라고요…
이거 왜그런건가요??? 이유도 없이 매일 느니까 스트레스를 안받고 싶어도 그러질 못하네요


#몸무게가 안줄어요

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 건강상담사 제이입니다.

정성스런 답변:

몸무게가 감소하지 않는 경우는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 개학 전에 몸무게가 감소했지만, 개학한 이후로는 일관되게 증가한다고 말씀하셨는데, 몇 가지 가능성을 알려드릴게요.

첫째로, 운동을 하지만 식사량이나 식습관을 변화시키지 않은 것 같다고 하셨습니다. 그런데, 다이어트 중에는 운동을 통해 근육을 증가시킬 수 있고, 근육은 지방보다 무거울 수 있습니다. 따라서, 몸무게가 증가하더라도 체내 구성이 변한 것일 수 있습니다.

둘째로, 꾸준히 운동을 하고 계시다고 하셨는데, 운동 방식이나 강도, 시간 등을 동일하게 유지하고 계신지 확인해보세요. 일정한 규칙적인 운동 패턴은 몸무게 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

셋째로, 스트레스가 몸무게 증가의 원인이 될 수도 있습니다. 스트레스는 신체에 영향을 미칠 수 있으며, 식욕과 대사에 변화를 일으킬 수 있습니다. 개학과 함께 스트레스가 증가하였거나, 개학 전과 후의 일상적인 변화로 인해 스트레스가 증가했을 수도 있습니다.

마지막으로, 식사 패턴이나 식습관에 변화가 있는지 확인해보세요. 외부적인 요인으로 인해 개학한 이후에는 식사량이나 식물 섭취량 등이 증가한 것일 수도 있습니다.

저는 의사나 영양사가 아니기 때문에 정확한 진단이나 해결책을 제시하기는 어렵습니다. 하지만, 위의 가능성을 고려하여 자신의 상황을 분석해보시고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋을 것 같습니다.

♥♥답변에 만족하셨다면 답변확정을 추가로 궁금하신점이 있으시다면 추가질문을 부탁드리겠습니다.♥♥

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