다이어트 식단/보완할점
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일단.. 아침 공복 등산을 할거에요 뜀박질로(8월 한달동안)
그리고 거기 체육공원이 있는데 다람쥐통? 그 다람쥐통같이 생겨서 막 굴리면서 뛰는거를 한 2~30분정도 하고 내려올때는 걸어서 내려옵니다. 그러고 아침은 간단하게 계란 한개나, 과일을 먹고요. 점심은먹고싶은걸 먹을건데 반만 먹을거에요 저녁은 샐러드같이 탄수화물.밀가루 최대한 안들어간거 먹구요 홈트(땅끄부부 칼소폭 매운맛)도 하면서 허벅지 근력운동(스트레칭⭕)도 할겁니다 이렇게하면 한달에 4키로~10키로 사이로 감량 가능한가요? 보통 얼마나 빠지나요??(체지방 비만이고 몸무겐 딱히 비만은 아닙니다.)
1.보완할점.추가할점
2.한달에 몇키로까지 뺄 수 있을까요?
3.요요올 확률 높나요??
4.제가 하는 다이어트가 식단위주인가요,운동위주인가요
그리고 거기 체육공원이 있는데 다람쥐통? 그 다람쥐통같이 생겨서 막 굴리면서 뛰는거를 한 2~30분정도 하고 내려올때는 걸어서 내려옵니다. 그러고 아침은 간단하게 계란 한개나, 과일을 먹고요. 점심은먹고싶은걸 먹을건데 반만 먹을거에요 저녁은 샐러드같이 탄수화물.밀가루 최대한 안들어간거 먹구요 홈트(땅끄부부 칼소폭 매운맛)도 하면서 허벅지 근력운동(스트레칭⭕)도 할겁니다 이렇게하면 한달에 4키로~10키로 사이로 감량 가능한가요? 보통 얼마나 빠지나요??(체지방 비만이고 몸무겐 딱히 비만은 아닙니다.)
1.보완할점.추가할점
2.한달에 몇키로까지 뺄 수 있을까요?
3.요요올 확률 높나요??
4.제가 하는 다이어트가 식단위주인가요,운동위주인가요
