수영 다이어트
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제가 체중은 정상체중인데 체지방이 많은 편이고 요즘 체력이 뚝 떨어진 것 같아서 운동을 하려 하거든요. 그래서 찾아보다가 제가 수영을 못해서 살도 뺄 겸 이번에 배워보려 하는데요
1. 여름에 수영장이나 바닷가 가서도 차 안이나 숙소에만 있을 정도로 물을 무서워하고 정말 아예 전혀 수영을 할 줄 모르는데 기본적인 것들 배우는데 평균적으로 대략 몇 달 걸리나요?
2. 전신 구석구석 살들을 정리해주고 몸매 라인을 잡아주고 싶습니다. 이런 다이어트에 수영이 도움이 될까요? 수영은 유산소 운동이니까 따로 근력 운동 해줘야 다이어트 효과가 있는 건가요?
3. 수영 다이어트를 하면 초반에 배울 때는 칼로리 소모량이나 운동 효과가 많이 부족한가요?
4. 한 달에 1키로 씩 체중은 5키로 정도 빼고 싶고 무게 보다 체지방을 줄이고 싶은데요 수영 다이어트를 하면 식단은 어떻게 조절 해야 하나요? 원래 양이 작은 밥그릇의 반 정도 양이면 충분해서 그냥 일반식 하루 두끼 먹고 커피 안 마시고 간식 조금 줄이면서 해도 괜찮을까요?
5. 수영 다이어트 하면 어깨 넓어지나요ㅜㅜㅠㅠㅠㅜ? 안그래도 어깨가 조금 있는 편이라 이 부분에서 망설여지네요..
1. 여름에 수영장이나 바닷가 가서도 차 안이나 숙소에만 있을 정도로 물을 무서워하고 정말 아예 전혀 수영을 할 줄 모르는데 기본적인 것들 배우는데 평균적으로 대략 몇 달 걸리나요?
2. 전신 구석구석 살들을 정리해주고 몸매 라인을 잡아주고 싶습니다. 이런 다이어트에 수영이 도움이 될까요? 수영은 유산소 운동이니까 따로 근력 운동 해줘야 다이어트 효과가 있는 건가요?
3. 수영 다이어트를 하면 초반에 배울 때는 칼로리 소모량이나 운동 효과가 많이 부족한가요?
4. 한 달에 1키로 씩 체중은 5키로 정도 빼고 싶고 무게 보다 체지방을 줄이고 싶은데요 수영 다이어트를 하면 식단은 어떻게 조절 해야 하나요? 원래 양이 작은 밥그릇의 반 정도 양이면 충분해서 그냥 일반식 하루 두끼 먹고 커피 안 마시고 간식 조금 줄이면서 해도 괜찮을까요?
5. 수영 다이어트 하면 어깨 넓어지나요ㅜㅜㅠㅠㅠㅜ? 안그래도 어깨가 조금 있는 편이라 이 부분에서 망설여지네요..
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