여자 복근 운동

Question

11자 복근 만들고 싶어요! 정말 꾸준히 할 생각입니다살을 먼저 빼고 복근 운동을 하는게 맞을까요?아니면 다이어트도 하면서 복근 운동도 해야할까요?현재는 정상 몸무게입니다 (마름X) 고냥 뱃살 이ㅛ고 허벅지 서로 다 붙구요ㅠ 허리 라인 잘 안 보이는데(허리가 잘록하지 않음) 뚱뚱하진 않아여

Accepted Answer

사실 복근은 없는 사람이 없습니다 ​ 살에 가려져서 안보일 뿐이죠 ​ 뱃살빼면 운동안ㅇ해도 복근 나옵ㄴ다

Answer

다이어트 하면서 복근운동 필수적으로 해주시면 되죠 !!

복근운동 하면 살이 빠지는거니깐요 ~~

꾸준히 하시는게 중요하니 본인에게 맞는 루틴 찾으시면 좋아요 ~

Answer

11자 복근 만들고 싶어요! 정말 꾸준히 할 생각입니다 ​ 살을 먼저 빼고 복근 운동을 하는게 맞을까요? 아니면 다이어트도 하면서 복근 운동도 해야할까요? ​ 현재는 정상 몸무게입니다 (마름X) 고냥 뱃살 이ㅛ고 허벅지 서로 다 붙구요ㅠ 허리 라인 잘 안 보이는데(허리가 잘록하지 않음) 뚱뚱하진 않아여 ​ ​ 11자 복근을 만들고 싶으시군요! 꾸준한 노력이 중요하답니다. ​ 복근을 가꾸기 위해서는 체지방을 줄이고 복부 근육을 강화해야 합니다. 보다 명확한 복근을 원하신다면, 먼저 체지방을 줄이는 다이어트와 복근 운동을 병행하는 것이 좋습니다. ​ 하지만 현재 정상 몸무게이시고 마름체가 아니신다면, 복부 지방을 먼저 제거하는 것보다 복근 운동을 병행하면서 체지방을 조금씩 감량하는 것이 좋을 수 있습니다. 체지방을 감량하면서 복근 운동을 함께 진행하면, 좀 더 뚜렷한 11자 복근을 만들기 쉬울 거예요. ​ 허벅지와 허리 라인을 뚜렷하게 만들기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 조합해서 하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 통해 건강하고 탄탄한 몸을 만들어보세요! 자신에게 맞는 운동과 식단을 찾아 꾸준히 노력하면 원하는 몸매를 얻을 수 있을 거예요. 화이팅! ​

여자 복근 운동

사실 복근은 없는 사람이 없습니다

살에 가려져서 안보일 뿐이죠

뱃살빼면 운동안ㅇ해도 복근 나옵ㄴ다

다이어트 하면서 복근운동 필수적으로 해주시면 되죠 !!

복근운동 하면 살이 빠지는거니깐요 ~~

꾸준히 하시는게 중요하니 본인에게 맞는 루틴 찾으시면 좋아요 ~