여자 복근 운동!
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여자 복근 운동중 질문이 있는데요~
전 흔히들 말하는 '11자 복근'을 만들고 싶은데, 복근운동을 너무 열심히(?)해버려 남자분들처럼 식스팩이 나올까봐요.. 식스팩 있으신 여자분들이 이상하다는건 아니고 제가 원하는 복근이 11자 복근이라서~
혹시 복근 운동을 하더라도 옆구리쪽(트위스트 크런치같은)운동의 비중을 높혀서 해야 11자 복근이 나오는 건가요?
이런 정보는 찾아보기가 어렵네요 ㅠㅠ
여자가 복근 만드는게 식이요법도 아주 열심히 해야하고 운동도 정말 많이 해야한다는건 잘 알고 있으니까요~
여자가 운동할때 식스팩이 아닌 11자 복근을 만들기위한 운동법이나 전문적인 지식으로 저 두개를 만드는 방법이 각각 다른 이유가 뭔지 설명좀 해주세요~~ 부탁드립니다!
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혹시 복근 운동을 하더라도 옆구리쪽(트위스트 크런치같은)운동의 비중을 높혀서 해야 11자 복근이 나오는 건가요?
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