복근만드려면 운동 얼마나 해야할까요?

... 해서 (학교다니며 식단지키기 어려워서) 크런치같은 복근운동 추천해주세요 되도록이면 몇개씩 하루 몇세트 이런식으로요 복근은 단련하는게 아니고 꺼내는거에요. 원래...

여자 11자 복근 만드려면 복근 운동 얼마나 해야할까요 뱃살 조금 있는 상태에서요 약 6개월 정도 걸립니다.

... 죽어라 해야할까요? 제가 운동할때는 좀 재미를 챙기면서 몸을 만들고 싶어서... 네츄럴로 운동 몇 년이나 하고, 몸무게는 얼마나 찌우는게 좋을까요? 질문자님의 키와...

... 죽어라 해야할까요? 제가 운동할때는 좀 재미를 챙기면서 몸을 만들고 싶어서... 네츄럴로 운동 몇 년이나 하고, 몸무게는 얼마나 찌우는게 좋을까요? 하루도 안거르고...

얼마나 걸리나요? 안녕하세요!! 많은 운동경험과 지식으로 알려드립니다. 최소 2~3년은 해야할듯하네요 채택 좀 꼭 부탁드려요!! 1:1질문도 주시면 성심성의껏 답변드릴게요!!

안녕하세요 사진처럼 저분 몸 정도 만드려면 주 6일 운동 한다고 가정하고 몇년정도 운동을해야 할까요 추가로 공유 , 김우빈 님 몸도 얼마나 운동을 해야하는지 부탁드립니다...

... 운동도 양만 정하면 하다가 힘들어도 악으로 합니다.... 헬스장가서 뭘해야할지 순서를 정해주세요 (ex:가셔서 사이클 몇분하고 러닝몇분하고 복근이 목표라셨으니까...

줄넘기같은 일상적인 운동도 안해본 지 오래고 체력이 심하게 저질이라서 몸매관리도 할겸 처음으로 헬스장 끊으려고 하는데요 얼마나 운동해야 11자복근이 좀 생길까요..?...

강동호 같은 복근 만드려면 얼마나 운동 해야하나요? 강동호 분이 근육이 굉장히 선명하신 편이지만 체급자체가 아주 크신 분은 아닙니다 질문자님 체급이 어느정도인진...

복근을 만들고 싶은 중 1 입니다. 키는 163에 몸무게는 48 이구요 무슨운동을 얼마나 며칠동안 해야할까요? 식단도 궁금해요 알려주세요 내공 100 겁니다. 웨이트트레이닝...