다이어트하고있어용

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다이어트하고있어용

작성일 2024.02.23댓글 2건
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운동도 꾸준히하면서 다이어트 하고있어용
근데 배가 진짜 안고픈데 뭘 먹고싶긴하고 또 먹기는 싫고 그러는데 어떡하죠
그리고 다이어트를 제가 안먹는게 아니라 간식을 줄이고 운동을 하며 건강하게 다이어트 해서 살도 빠지고있고 좋은데 그냥 밥을 먹고 운동하는거랑 굶으면서 운동하는거랑 차이가 심한가요.?
그리고 생리할때 다이어트하면 힘든가용..
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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

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운동도 꾸준히하면서 다이어트 하고있어용

-> 다이어트하면서 운동하시면 좋습니다. 다만, 운동을 하더라도 너무 무리해서 하지는 마세요

근데 배가 진짜 안고픈데 뭘 먹고싶긴하고 또 먹기는 싫고 그러는데 어떡하죠

-> 위장이 느끼는 공복감과 뇌가 느끼는 공복감은 다릅니다. 그러한 부분 때문에 다이어트가 힘든거죠.

그리고 다이어트를 제가 안먹는게 아니라 간식을 줄이고 운동을 하며 건강하게 다이어트 해서 살도 빠지고있고 좋은데 그냥 밥을 먹고 운동하는거랑 굶으면서 운동하는거랑 차이가 심한가요.?

-> 지금처럼 하시면 됩니다.

그리고 생리할때 다이어트하면 힘든가용.

-> 생리전 증후군에 의해서 체중의 감량이 더디게 나타날 수 있습니다.

그리고 식욕 조절이 다소 힘들어지는 경향성이 있고요.

profile_image 익명 작성일 -

다이어트 중이라 정말 힘드시겠어요

​

음식이나 내가 먹고싶은 것들이 생각이 난다면

​

어차피 내가 아는 그맛이다.. 라고

​

생각하시면 덜 힘듭니다.

​

생리중에는 당연히 충분한 영양 섭취가 없으면

​

빈혈이 올 수 있으니 단백질 고기류 섭취도 해주면서

​

건강한 다이어트 하시길 바랍니다.

​

도움이 되셨다면 답변확정부탁드릴게요 감사합니다:)

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