헬스와 필라테스
익명 작성일 - 뭐라고 하든 필라테스 할거잖아요.
익명 작성일 - 살이 찌고 빠지고는 하루에 섭취하는 칼로리의 총합으로 결정됩니다.
헬스의 목적은 근육을 키우는데 있습니다.
그래서 보디빌더들도 시합 전에 다이어트에 들어갑니다.
따라서 살을 빼는게 목적이라면 하루 섭취 칼로리를 줄이시고, 배우고 싶은게 필라테스라면 필라테스를 배우십시오.
지금 체중에 25곱한 칼로리만큼 하루안에 섭취하시면 점점 체지방이 줄어듭니다.
예를 들어 지금 59키로라면
59x25=1475칼로리를 하루안에 먹고 마시면 됩니다. 빨리 빼고 싶다고 하루에 800칼로리만 먹거나 하면 근육과 체지방이 같이 사라져서 요요로 실패하게 됩니다.
원하는 체중이 되면 30곱한 칼로리만큼 먹습니다.
예를 들어 님이 49키로에서 가장 마음에 들어한다면 49x30=1470칼로리를 하루안에 먹으면 체형이 고정됩니다.
익명 작성일 - 안녕하세요
체지방 감량은 유산소 운동과 더불어 식단이 병행되어야 높은 효과를 보실수 있습니다.
특히, 체중 감량을 위한 운동을 시작하시는 경우 원하는 결과를 위해 식단 조절은 필수입니다!
더불어 유산소 운동을 해주시면 많은 도움을 받으실 수 있습니다
하지만 유산소만으로 체중 감량을 하시게 되면 과다한 활성산소 발생으로 인해 탄력이 부족해지고, 건강해보이는 몸을 갖기 어려우셔서 필라테스를 통해 근력을 키워주시면 좋습니다
건강과 더불어 바른 자세 교정, 외적으로 만족스러운 몸을 얻는데 도움을 받으실 수 있으니 필라테스를 시작해보시는것을 추천드립니다^^
익명 작성일 - 안녕하세요.
라이프스타일 레그웨어 전문 브랜드, 스타일시크입니다.
필라테스쪽으로 좀 더 마음이 기운 것 같은데,
그럼 헬스보다는 필라테스를 먼저 시작하세요.
어떤 운동을 하든 꾸준히 하면서
식단관리도 병행한다면,
충분히 효과는 볼 수 있습니다.
익명 작성일 - 저는 필라테스 추천드릴께요~
제가 다니는 곳은 메이크업필라테스 해운대점인데요
여기엔 필라테스 뿐만아니라 자이로토닉과 발레필 수업도 잇으니
다이어트 도움에 많이 되실꺼같아요
해운대 근처 사시면 메이크업필라테스 해운대점 추천드릴께요~
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... 정성 스럽게 작성하여 도움될수 있는 수기 답변 드리겠습니다.^^ 정성스런 답변: 헬스와 필라테스는 두 가지 다른 운동 방법입니다. 헬스는 근력을 키우고 체력을 향상시키는...
살을 빼려고 하는데 헬스랑 필라테스 둘 중 뭐를 다닐까요 헬스는 피티 해본 적 있어서 기구들 다룰 줄 알지만 재미가 앖고 필라테스도 해본 적 있는데 재밌지만 헬스보단 살이...
